Із залу балерини здаються нам казковими істотами, майже духами, прозорими і легкими, створюється відчуття, що їх може розсіяти найменший порив вітру .. І мимоволі забуваєш , дивлячись як вони пурхають по сцені, що балет - це важка праця, те саме шахтарській. Багатогодинні репетиції, виснажливі спектаклі, все це не могло не накласти відбитку на систему харчування, яка застосовується балеринами. Правильна система харчування повинна забезпечити їм прекрасну фізичну форму, дати енергію для колосальних фізичних навантажень і разом з тим допомогти підтримувати в нормі вагу, який не повинен перевищувати п'ятдесяти кілограм, незалежно від зростання. З роками ця система харчування трансформувалася і в нинішньому її вигляді дійшла до нас як дієта балерин.

Дієта балерин: основні принципи

Варто зауважити, що "балеріновая" дієта - це не певний набір продуктів, а скоріше спосіб життя, заснований на наступних принципах:

  • Тобто потрібно не менше шести разів на день, розділивши звичайну порцію на два прийоми;
  • суп - самостійне блюдо, змішувати його з іншими не можна;
  • не можна поєднувати різні види м'яса в одному прийомі їжі, наприклад рибу і яловичину, т.к. це різні види білка, для їх перетравлення потрібні різні ферменти;
  • слід вживати тільки маложирні молочні продукти, бажано нормалізовані, а перевагу віддавати кисломолочним;
  • повністю відмовитися від майонезу, в крайньому випадку, якщо без нього життя вже зовсім не мила, перейти на майонез власного виготовлення без яєць і солі, що складається на третину з знежиреного йогурту;
  • постаратися відмовитися від солі, якщо складно, замініть її соєвим соусом, але не захоплюйтеся, він може викликати спрагу, що призведе до накопичення зайвої рідини в організмі і набряків;
  • пити не пізніше як за 30 хвилин до прийому їжі і не раніше години, після нього;
  • випивати за добу 1,5 - 2 літри чистої води без газу;
  • кави замінити чаєм, бажано зеленим, якщо ви не гіпертонік.

Особливості дієти балерин

Не варто забувати, що дана дієта специфічна і застосовується людьми, які відчувають постійні фізичні навантаження, тому, сама по собі, не принесе бажаного ефекту.


Самостійно вона буде гарна тільки як підтримуюча для закріплення результату, досягнутого за допомогою інших способів схуднення. Щоб схуднути з її допомогою без спорту не обійтися! На початковому етапі фізичні навантаження необхідні, щоб привести вагу в норму, а після можна знизити навантаження і тоді дієта, яку використовують балерини, допоможе вам не поправитися знову.