Дієта на гречці - це відмінний спосіб швидко і без шкоди для здоров'я позбутися кількох зайвих кілограмів. Чому саме гречка? Справа в тому, що ця крупа надзвичайно багата різними вітамінами і корисними мікроелементами, серед яких залізо, магній, кальцій, калій, а також вітамін В. Провівши цілий тиждень на цій крупі ви не тільки схуднете, але і проведете глибоку чистку свого організму.

Дієта на гречці: основні правила

У першу чергу, вирішивши сісти на таку дієту, варто пам'ятати, що варити гречку не можна. Багато дієтологів давно прийшли до думки, що кип'ятіння вбиває безліч корисних речовин, що знаходяться в цій крупі. З вечора гречану крупу потрібно залити окропом у співвідношенні частина гречки на 2-3 частини води і щільно накрити рушником. На ранок крупа буде готова. Зайву воду можна просто злити.

Пити дана дієта дозволяє скільки завгодно.


Однак пити потрібно тільки чисту воду без газу і несолодкий чай. Недолік цукру в крові, який ви відчуєте вже в перші дні гречаної дієти, можна компенсувати трохи підсолодженою медом теплою водою. Зі склянки такого напою потрібно починати кожен день дієти. Трохи глюкози з ранку наповнить вас енергією і силами.

Після кількох днів на суворої гречаної дієті, дозволяється трохи урізноманітнити своє меню, додавши овочі. Відмінно поєднуються з гречкою редиска, ріпа або дайкон. Ці овочі також сприяють схудненню. Ще одним варіантом дієти на гречаної каші є дієта на гречці і кефірі. Подібне поєднання сприятиме ще більш швидкому очищенню організму. Крім того, кефір допоможе вам позбавитися від вечірнього голоду - просто випийте склянку 1% -ного кефіру на ніч і голод як рукою зніме.

Виходити з гречаної дієти можна також на крупах, наприклад, вівсянці, рисі або сочевиці .