Плануючи свій відпочинок на пляжі, вирушаючи в похід або їдучи на курорт, ви повинні пам'ятати про хвороби, які можуть підстерегти вас і вміти правильно захиститися від них.

Як захиститися від мігрені і головного болю?

У будь-якої людини болить голова. Це може відбуватися з різною періодичністю та інтенсивність, проте зустріти такого, у кого голова ніколи не болить не можна.

Як стверджують лікарі, мігрені і головні болі є дуже поширеною хворобою в жарку пору через вплив ультрафіолетових променів. Варто відзначити, що захворіти голова може і від надмірного напруження м'язів обличчя і очей при довгому прищуривании на сонці. Пам'ятайте, що якщо ви проводите довгий час під сонцем, це може стати причиною вашої мігрені. Плюс може виникати нудота та запаморочення, а в деяких випадках навіть блювоту.

Для того щоб не стати жертвою мігрені і головного болю, завжди в сонячну погоду носите сонцезахисні окуляри, надягайте головний убір в жаркий час, а також не проводите тривалий час на сонці, особливо в денний час. Щоб не розвивалося зневоднення, внаслідок якого також може боліти голова, пийте більше простої чистої води.

Як захиститися від дріжджовий інфекції?

Ця інфекція настільки підступна, що може зіпсувати абсолютно будь-який відпочинок. Більше за інших схильні до розвитку грибкових інфекцій представниці прекрасної статі, в силу того, що відпочиваючи на пляжі, вони проводять в мокрому купальнику практично весь день. А адже для розвитку дріжджових грибкових інфекцій необхідна мокра і холодна середу.

У результаті жінка відчуває спочатку дискомфорт в зоні статевих органів, потім свербіж, а потім починаються виділення. Найбільше турбує свербіж, який заважає нормальному ритму життя. Для того щоб убезпечити себе від дріжджовий інфекції, завжди приймайте душ після плавання, надягайте суху білизну після закінчення плавання, не забудьте перш витиратися насухо. Лікарі рекомендують носити бавовняну білизну. Воно відмінно вбирає вологу, при цьому дозволяючи шкірі відмінно дихати.

Як захиститися від мікозу?

Захворюванню, яке називають мікоз, схильні люди, які займаються активними видами спорту, а також любителі плавання в басейні.


Вам достатньо пройтися по кахлю в громадському душі, в басейні або на пляжі, а також походити по березі дикого водойми.

Також грибкові інфекції чекають нас в громадських туалетах, особливо в тих, які розташовані на вулицях. У теплій і вологому середовищі розвиваються мільйони бактерій. Для того щоб захистити себе від зараження, не ходіть босоніж в громадських місцях. Завжди надягайте шльопанці, сланці або сандалі. Також не забувайте про те, що після занять спортом необхідно ретельно мити ноги, а потім одягати чисті і сухі шкарпетки. Слідкуйте за сухістю ніг.

У жарку пору року не носіть закриту і тісне взуття, віддайте перевагу взуттю, зшитою з натуральних матеріалів, не забувайте регулярно доглядати за взуттям. Пам'ятайте, що в жаркий час потрібно стежити за тим, щоб ноги якомога довше залишалися сухими.

Як захиститися від харчового отруєння?

Всі лікарі сходяться на думці, що пік харчових отруєнь припадає саме на літо. Бактерії розвиваються всюди. Ви випадково забули поставити їжу в холодильник, і в ній почали розвиток небезпечні бактерії.

Пам'ятайте, що в жарку пору року особливу небезпеку представляють червоне м'ясо, молочні продукти, майонез і різні салати. Також патологічно небезпечна їжа в літніх кафе, пиріжки на пляжі або ж шаверма на зупинці.

Можна отруїтися і навіть фруктами і плодами різних рослин просто не помивши їх перед їжею. Для того щоб захистити себе від харчових отруєнь запам'ятайте прості правила.

  • Прийшовши в ресторан, ретельно вибирайте страви, їжте їх відразу після подачі.
  • Будинки стежте за тим, щоб всі продукти знаходилися в холодильнику, якщо це передбачено їх умовами зберігання.
  • Ретельно мити руки перед їжею просто необхідно. Використовувати краще рідке мило, так як на кусковому осідають бактерії.
  • Перед вживанням овочів і фруктів, ретельно їх мийте, а потім обдавайте окропом або гарячою кип'яченою водою.
  • Утримайтеся від поїдання пиріжків і булочок, продаваних на вулиці.
  • Вирушаючи на пляж, візьміть з собою бутерброди, які не містять майонезу, вершкового масла, ковбаси.
  • Пийте тільки чисту питну воду, а не лимонад або квас .