Детокс дієта дозволяє очистити організм від токсинів, які накопичуються часом протягом багатьох років і часто є причиною постійної втоми, зайвої ваги, целюліту і багатьох інших неприємностей.

Завдяки звільненню організму від токсинів значно поліпшуються обмінні процеси, в результаті зникає целюліт, тануть зайві кілограми, поліпшується стан волосся і нігтів, а також загальне самопочуття.

Основні принципи детокс дієти

Основними особливостями даної дієти є виключення з раціону алкоголю, цукру, молока і молочних продуктів, риби і м'яса. Дозволяється їсти майже всі овочі і фрукти. Замість звичного чаю або кави під час детокс дієти рекомендується пити трав'яні настої або мінеральну воду.

Пам'ятайте, що детокс дієта не повинна тривати більше трьох днів. Цього часу цілком достатньо для того, щоб організм зміг очиститися від токсинів.

Детокс дієта: триденне меню

Протягом першого дня детокс дієти можна вживати в їжу свіжі фрукти. Нехай цей день буде для Вас солодким. Не треба ділити всі фрукти на сніданок, обід і вечерю, краще протягом усього дня їжте припасені продукти невеликими порціями - це дозволить Вам уникнути почуття голоду.


Дотримуйтесь водний баланс. За день необхідно випити не менше одного літра рідини. Можете додати в трав'яний чай лимон, він багатий вітаміном С, який сприяє виведенню з організму шкідливих речовин. Корисно пити відвар шипшини, який також містить значну кількість вітаміну С. Увечері, перед тим як лягти спати, корисно випити чашку ромашкового чаю.

Під час другого дня детокс дієта передбачає меню, що складається з овочів. Овочі можуть бути як сирими, так і відвареними на пару. Почати день можна з сніданку зі склянки свіжого морквяного або бурякового соку і овочевого салату. Тільки не заправляйте салат майонезом!

Спробуйте в овочевих стравах замінити сіль соєвим соусом - цей прийом дозволить відкрити новий смак знайомих продуктів.

У третій, завершальний день детокс дієта передбачає повернення до звичного раціону , однак, за цей день Ви повинні з'їсти не більше половини своєї звичайної денної норми.

Зрозуміло, після однократного дотримання детокс дієти Ви не помітите істотної зміни ваги, але скинути все зайве, що накопичилося в організмі, наприклад, за час свят, а також відчути почуття легкості у Вас напевно вийде.