Здорові зуби - це хороша генетика і здоров'я, збалансоване харчування і правильний догляд. Якщо регулярно піклуватися про стан своїх зубів, можна добитися відмінного результату.

Доглядайте за зубами правильно

  • використовуйте зубну нитку, після чищення зубів щіткою, а не навпаки
  • міняйте зубну щітку раз в 1- 3 місяці
  • придбайте електричну зубну щітку, і користуйтеся їй, чергуючи зі звичайною
  • міняйте зубні пасти, не купуйте весь час продукти одного і того ж бренду

Збалансуйте свій раціон

Їжте якомога більше свіжих овочів і фруктів, а також включіть в свій раціон нежирний сир і кефір, червону рибу.

Відмовтеся від кави і сигарет

З сигаретами все і так зрозуміло, а от улюблений багатьма кави винен лише в тому, що здатний змінювати відтінок зубної емалі. Якщо ви не можете відмовитися від кави, пийте його через трубочку або чистите зуби відразу після вживання кави.

Забудьте про відбілювання

Хочете, щоб ваші зуби виглядали ідеально? Починайте щоранку з полоскання ротової порожнини оливковою або соняшниковою олією.


Полощіть рот маслом протягом 3-5 хвилин, потім прополіскуйте невеликою кількістю води з сіллю. Ця проста процедура корисна для зубів і ясен, ефективно видаляє залишки їжі, дезінфікує ротову порожнину і відбілює зуби.

Доглядайте за яснами

Щоб запобігти хвороби ясен, кілька разів на тиждень полощіть рот розчином соди. Для цього розведіть у склянці теплої води півчайної ложки соди і ретельно прополощіть рот приготованим розчином.

Слідкуйте за здоров'ям зубів і ротової порожнини, не забувайте про щоденний догляд та профілактику, і ви забудете про стоматолога.