Місяць жорстокої дієти, мінус п'ять кілограмів, потім - зрив.

Думаю, вам це знайомо: після такого похудательной забігу вас чекає їжа в усі лопатки і - здрастуйте, старі джинси 50-го розміру.

Або такий варіант: сіра, зла, нервова, вічно голодна дівчина, роками відмовляє собі у вечері і все одно з тугою дивиться в дзеркало ...

Чому ж нам ніяк не вдається схуднути?

Все просто: бо наші міфи про схуднення не відповідають дійсності.

Іншими словами, всі ті рекомендації, які ми почитаємо за аксіоми стрункості, насправді до заповітних кілограмам не ведуть.

Швидше, від них відводять.

Міф перший: не їсти після шостої

А чи знаєте ви, що людина взагалі-то створений для того, щоб їсти після шостої.

Тому що світловий день, повний турбот і клопотів, до повноцінного харчування зовсім не розташовує: до шести їжа не поїдається, а видобувається.

Наші печерні предки всі задоволення від прийому їжі відчували як раз таки під час вечері: ніч, багаття, свежеразделанний мамонт, солодкі корінці, зібрані жінками та дітьми ...

І, зауважте, ніяких проблем з ожирінням!

Вечеряти обов'язково треба - тоді ви не будете наїдатися надміру вранці і вдень, не примусите організм в паніці збирати жир на випадок голодної смерті, збережете нерви собі і оточуючим.

Один порада: нехай вечерю буде обов'язково легким - без сочаться жиром реберець і дріжджових пирогів.

Міф другий: виключити солодке

Виключити солодке - абсолютно нездравомислящій рада.

Та й як йому бути розсудливим, якщо здорові думки можуть виникати тільки в тому мозку, який досить куштує солодкого?

Борошняне, солодке, печене - це невід'ємна частина життя здорової людини.

Особливо якщо їсти його на десерт, коли організм вже ситий і здатний не просто наситишся, а смакувати, радіти і цінувати прекрасне.

Тому їжте ваші улюблені ласощі - на десерт, як заохочення.

Це дозволить вам насолодитися зовсім маленьким шматочком, в результаті ви собі ні в чому не відмовляєте, а при цьому скоротіть шкідливі калорії.

Міф третій: бігати

Ніщо так не заважає людині худнути, як виснажливі ранкові пробіжки.

По-перше, сподіваючись на їх чарівний ефект, ми починаємо більше їсти.

По-друге, не бачачи бажаного результату, часто засмучуємося.

По-третє, менше рухаємося протягом дня, відчуваючи втому від ранкових надмірних занять спортом.

Одним словом, розлад, а не схуднення.

Насправді, краще побільше ходити, ніж з працею бігати.

Спробуйте застосувати ці три простих ради протягом місяця, ви побачите, як стали стрункішою.


І щасливішими.