Як засмагати на сонці.

Щоб добре почуватися на сонці, отримати гарну засмагу і при цьому не відчувати погане самопочуття після пляжу, необхідно пам'ятати про деякі правила. Наприклад, варто пам'ятати про те, що засмагати не можна після їжі, як в общем-то і відразу після неї. Рекомендується почекати після їжі 1,5-2 години і відправитися на пляж. Але давайте згадаємо, як правильно засмагати в найдрібніших подробицях.

  1. Вибирайте правильні годинник для загоряння на сонці. Це або з 9 до 11 години ранку, або після 15-16 години вечора. А ось улюблені годинник для загоряння більшістю відпочиваючих людей - з 12 до 15 годин дня - найшкідливіші для шкіри і самопочуття;
  2. Перед прийняттям сонячних ванн, не варто щільно їсти, але корисно буде ще вдома випити чашку холодного чаю і з'їсти щось солоне, але небагато;
  3. Не варто проводити на пляжі занадто багато часу, 1-2 годин щодня цілком достатньо. Якщо загоряєте не часто, то не проводьте на пляжі більше 3 годин;
  4. Чи не взувайтеся, коли ходите по пляжу, намагайтеся ходити босоніж, так загар ляже рівніше на ніжки, та й не буде сильного перегрівання;
  5. Пити на пляжі краще зелений чай, н не холодно. Під час загоряння в принципі не можна пити нічого холодного і тим більше - втамовувати спрагу "міцними" напоями;
  6. Слідкуйте за своїм стан під час загоряння. Організм так вимотується, що тягне в сон, але спати на пляжі можна. Можете просто полежати, при цьому так, щоб голова була трохи піднята.


Як підготуватися до засмаги.

Засмагати потрібно правильно, щоб не поранити свій організм під час відпочинку. Так що ще варто відзначити, як захистити себе і свій організм, своє тіло від шкідливого впливу сонця. Про це повинен знати і доросла людина і дитина:

  1. Голова повинна бути прикрита: панамкою, капелюхом, кепкою, банданою, та чи простий майкою;
  2. Завжди захищайте свої очі сонцезахисними окулярами, не варто йти на пляж, якщо їх у вас немає;
  3. Губи дуже чутливі до сонячного впливу, тому перед тим, як отримувати загар, варто змастити губи гігієнічною помадою (без кольору);
  4. Намагайтеся не фарбувати нігті лаком, краще зробіть це після пляжу. Так ваші ноготочки зможуть відпочити і отримати більший доступ свіжого повітря, якого їм не вистачало за всю зиму;
  5. Перед пляжем можна лише ополоснуться, а ось митися з милом, кремом для душу та ін., Не рекомендується, так само, як і користуватися парфумами та лосьйонами. Ці кошти обезжиривают шкіру, а тонкий шар виділяється шкірою жиру захищає її від опіків;
  6. Візьміть з собою на пляж сонцезахисний засіб, але не використовуйте в якості захисту кошти з гліцерином або вазеліном, що може призвести до сонячних опіків тіла . Крім того, варто взяти цілий набір сонцезахисних засобів з різними рівнями захисту. Якщо ви не плануєте купатися, але нанести засіб можна ще вдома, а якщо ви хочете скупатися, а заодно позасмагати, то сонцезахисний засіб повинен бути з собою і бажано, щоб воно було водостійким.

Як засмагати в солярії.

Солярій - не гірше сонця, тільки для результату там потрібно проводити набагато менше часу.


І все ж існують правила того, як правильно засмагати в солярії. Про них ви повинні знати, якщо часто ходите в салони краси для прийняття "сонячних" ванн, або плануєте взяти абонемент на солярій. Головне, що необхідно пам'ятати, так це правильний вибір солярію. Він повинен бути чистим, доступним і супроводжуватися грамотної консультацією фахівця щодо вас. Як правильно відвідувати солярій саме вам залежить від типу вашої шкіри, яку повинен визначити фахівець салону краси, а так само від типу ламп в солярії. Все це повинен зіставити фахівець солярію. Ви можете зробити це самі, якщо у вашому місті відвідувати солярій - це значить купити абонемент і приходити у вільний час (тобто без консультацій з фахівцем).

  1. Для початку визначити свій тип шкіри. Всього їх чотири: рожево-біла (кельтська), біла (європейська), смуглява (європейська смаглява) і дуже смаглява (середземноморська). У першого типу шкіри найчастіше руді і світлі русяве волосся, у другого - каштанові або класичні русяве, у третього - каштанові або темні русяве, і у четвертого - каштанові або чорні.
  2. У салоні краси дізнайтеся, який тип ламп використовується в солярії, це повинно зберігатися у них в документах. Так виділяються лампи: 80/100 W, 120 W, 160 W, 180 W. При цьому є такі особливості ламп, як відсоток UVB - променів. Наприклад, в лампах 80/100 W він може бути рівний і 0,7, і 1, і 1,5, і 2,3. У лампах 120 W відсоток UVB - променів може дорівнювати і 1,4 і 2, і 2,3. У лампах 160 W відсоток UVB - променів може дорівнювати і 1, і 1,4 і 2,3 і 2,6. У лампах 180 W відсоток UVB - променів може дорівнювати і 0,9, і 2, і 2,3, і 2,6.
  3. Визначте самостійно, який час для засмаги вам необхідно, щоб не було неприємних наслідків . Якщо у вас перший тип шкіри, то відвідувати солярій вам не можна категорично, а приймати сонячні ванни можна вкрай рідко, в безпечні години і недовго.
  4. Якщо у вас другий тип шкіри, то при лампах в солярії 80/100 W з 0,7% можна засмагати 18 хвилин, з 1% - 17 хвилин, з 1,5% - 10 хвилин, з 2,3 - 7 хвилин; при лампах в солярії 120 W з 1,4% - 9 хвилин, з 2% - 6 хвилин, з 2,3% - 5 хвилин; при лампах в солярії 160 W з 1% - 15 хвилин, з 1,4% - 8 хвилин, з 2,3% - 4 хвилини, з 2,6% - 3 хвилини; при лампах в солярії 180 W з 0,9% - 12 хвилин, з 2% - 3 хвилини, з 2,3% - 3 хвилини, з 2,6% - 3 хвилини.
  5. Якщо у вас третій тип шкіри, то при лампах в солярії 80/100 W з 0,7% можна засмагати 25 хвилин, з 1% - 22 хвилин, з 1,5% - 15 хвилин, з 2,3 - 11 хвилин; при лампах в солярії 120 W з 1,4% - 13 хвилин, з 2% - 8 хвилин, з 2,3% - 7 хвилин; при лампах в солярії 160 W з 1% - 20 хвилин, з 1,4% - 10 хвилин, з 2,3% - 6 хвилин, з 2,6% - 5 хвилин; при лампах в солярії 180 W з 0,9% - 15 хвилин, з 2% - 5 хвилин, з 2,3% - 5 хвилин, з 2,6% - 5 хвилин.
  6. Якщо у вас четвертий тип шкіри, то при лампах в солярії 80/100 W з 0,7% можна засмагати 30 хвилин, з 1% - 25 хвилин, з 1,5% - 19 хвилин, з 2,3 - 13 хвилин; при лампах в солярії 120 W з 1,4% - 17 хвилин, з 2% - 11 хвилин, з 2,3% - 10 хвилин; при лампах в солярії 160 W з 1% - 23 хвилин, з 1,4% - 12 хвилин, з 2,3% - 10 хвилини, з 2,6% - 9 хвилини; при лампах в солярії 180 W з 0,9% - 19 хвилин, з 2% - 93 хвилини, з 2,3% - 9 хвилини, а при 2,6% засмагати не рекомендується.