Дієта: правда і вигадка.

Кожна жінка певний час сидить на дієті. Хтось робить це до самої старості, а хтось лише певний час, щоб злегка скорегувати фігуру та ін. Так чи інакше, що таке дієта - знає багато хто. Однак не всі знають, що таке дієта насправді. Більшість людей сприймають дієту, як голодування. Така дієта, звичайно, існує, однак нам би хотілося не звертати тему на даному аспекті. Правильніше ставитися до дієти, як до знання того що є щоб схуднути. Як би це не здавалося смішним, це так і є, щоб дієта дотримувалася правильно, їсти потрібно і навіть необхідно. Але важливо робити це правильно.

Взагалі, дієтою варто називати здорове харчування. Звичайно, вам доведеться уникати різних смачних страв, якщо вони шкодять здоров'ю й фігурі, однак натомість ви можете їсти що завгодно з корисних, свіжих і здорових продуктів. Так само під час дієти варто уважно ставитися до того, як ви готуєте їжу. Найкраще їсти сирі овочі і фрукти, гасити їх для приготування страв, вибирати менш жирні продукти і т.д. При цьому смакові якості їжі не зміниться, але ви відчуєте значну легкість в організмі, станете активніше і більш рухливими, а так само виявите, що скинули зайві кілограми.

Худнемо будинку.

Кожна жінка цілком може сісти на дієту вдома і не доведеться купувати особливі продукти чи ліки, ходити до дієтолога та ін. Взагалі, сприймайте дієту, як спосіб очищення організму, а не спосіб схуднення, але цілком можна поєднати приємне з корисним. Отже, як схуднути за тиждень в домашніх умовах? Є кілька варіантів дієт, яких можна притримувати суворо тиждень, але не більше, інакше організму не вистачатиме корисних речовин.

  1. Гречана дієта. Протягом тижня можна їсти гречану кашу, зварену без масла і солі. Їсти її можна в необмеженій кількості - як тільки захочеться. Але все-таки краще дотримуватися режиму. Навчіться постійно є в один і той же час. Наприклад, в 7.30 ранку, 13.30-14.00 дня і 18.00-19.00 вечора.
  2. Різноманітна дієта. Кожен день на цьому тижні ви будете їсти різну їжу, нов різні дні. Так в перший день дієти за день можна з'їсти всього 6 зварених круто яйця (або без жовтка, тільки 10 білків), у другій - 600-700 грам нежирного сиру, в третій - 300-400 грам парового або відвареного курячого філе, в четвертий - півсклянки рису зварити без солі і масла, в п'ятий - 4-6 відварених або печених картоплі, в шостий - не більше кілограма яблук, сьомого - тільки кефір і вода.


    Не забудьте, що їсти необхідно кілька разів на день, так що ділите порції на декілька підходів їжі.

  3. Огіркова дієта. Хороша в літній сезон, коли огірки свіжі і недорогі. У цей період допустимо є багато огірків, адже по суті, це вода, але мозок сприймає огірки, як справжню їжу. Отже, в перший день можна з'їсти пару варених яєць, зелень, випити (скільки завгодно) зеленого чаю і з'їсти 2-2,5 кг огірків, у другий день - 300 гр знежиреного сиру, 100 гр маложирна сметани, зелень, зелений чай і 2 -2,5 кг огірків, в третій день - 300 гр вареної або парової курячої грудинки, зелень, зелений чай і 2-2,5 кг огірків, в четвертий день - як і в перший, в п'ятий день - як і в другій, в шостий і сьомий дні - як і в третій.

Не забувайте, що крім правильного харчування і очищення організму важливо і постійні фізичні навантаження, хоча б регулярні прогулянки після роботи. Намагайтеся частіше вести активний спосіб життя, бігайте, займайтеся спортом, катайтеся на лижах або ковзанах та ін.

Як схуднути швидко.

Якщо ви хочете швидку дієту в якості розвантаження перед літом або конкретним святом, то вам варто сісти на швидку дієту, так звану "експрес" дієту. Так як швидко схуднути, щоб виглядати добре до призначеного дня? Наведемо варіанти недовгих розвантажувальних дієт:

  1. Триденна дієта. У перший день дієти запечіть в духовці маленького курчати з мінімальною кількістю рослинної олії. Розділіть м'ясо курчати на 3 частини і з'їжте їх протягом дня. У другий день вас чекає 300 гр смаженої телятини (сама "м'ясиста частина" без жиру), по 100 гр на сніданок, обід і вечерю (або 150, 100, 50 відповідно). Третій день повинен складатися тільки з 5 чашок кави без цукру і смакоти.
  2. Чотириденна тиждень. У перший день допускається три варених яйця, 2 апельсини, 1 чашка кави, 8 шт чорносливу. У другий день можна з'їсти нежирний сир (небагато), кави, 1 яйце, 1 апельсин, 1 грушу і склянку молока. Третій день менш поживний: 2 чашки чаю, 1 помідор, 1 огірок, трохи нежирного сиру і стакан молока. У четвертий день можна їсти трохи мюслів з молоком або соком, по одному огірок і помідор, трохи сиру і 1 склянку молока.
  3. Дієта яблучна для ледачих. Ця дієта підходить тим, хто проводить малорухливий спосіб життя. У день можна з'їдати по 2 яблука 3 рази на день. Можна зробити салат, додавши трохи цукру і натер яблука, можна запекти їх, можна з'їсти свіжими. Досить буде 4-7 днів.