Хочете випромінювати молодість і здоров'я якомога довше? Вражати оточуючих бездоганно свіжою і сяючою зовнішністю? Ловити захоплені погляди і компліменти? Легко!

Приймайте вітаміни! Щодня і регулярно! І будьте впевнені: вони забезпечать вас гідний захист від передчасного старіння!

Американські вчені, що спеціалізуються на anti-age, тобто антивікової, терапії, а також їхні російські колеги, наполегливо рекомендують всім прихильникам культу вічної молодості вживати в їжу так звані "молодильні" вітаміни. Що за вони?

До групи омолоджуючих вітамінів і мікроелементів, що сприяють уповільненню процесу старіння, відносяться наступні:

1. Бета-каротин, або провітамін вітаміну А
підтримання зору, зміцнення імунної системи, надання еластичності шкірного покриву, а також перешкода розвитку ракових клітин.
Морква, зелений болгарський перець, абрикоси, молода картопля.

2. Кальцій
зміцнення зубів і кісткових тканин, запобігання остеопорозу.
Сир, молоко, сир, кисломолочні продукти.

3. Фолієва кислота, або вітамін В9
захист серцево-судинної системи та кісткового мозку, профілактика станів нервового виснаження, підтримання нормального розвитку плоду при вагітності.
Брокколі, шпинат, брюссельська капуста, цільнозернові продукти, цитрусові, бобові .

4. Залізо
профілактика анемії, запобігання втоми, надання бадьорості.

5. Калій
підтримку нормальної роботи серцево-судинної системи, нормалізація артеріального тиску, нейтралізація шкідливого впливу солей на організм.



Помідори, томатний сік, банани, родзинки, курага, запечена картопля.

6. Пангамовая кислота, або вітамін В15
зниження артеріального тиску, очищення організму від токсинів і шлаків, підвищення фізичної витривалості, поліпшення обміну речовин, захист клітин і збільшення терміну їх життєдіяльності.
Рисові висівки, боби, абрикосові кісточки .

7. Аскорбінова кислота, або вітамін С
підтримку нормальної роботи всіх складових людського організму, зміцнення імунної системи.
Шипшина, червоний болгарський перець, цитрусові, обліпиха, квашена капуста, чорна і червона смородина.

8. Вітамін D
зміцнення зубів і кісткових тканин, зміцнення імунітету, профілактика розвитку цукрового діабету 2-го типу.
Морська риба, риб'ячий жир, печінка тріски.

9 . Токоферол, або вітамін Е
зміцнення стінок кровоносних судин, уповільнення процесів старіння організму, поліпшення живлення клітин, запобігання утворення тромбів
рослинні олії, вершкове масло, зелень, печінка, яйця, зародки злакових.

10. Пара-амінобензойна кислота, або вітамін В10
захист від шкідливої дії озону і ультрафіолету, нормалізація роботи щитовидної залози, підвищення тонусу шкіри, профілактика анемії.
Печінка, нирки, пивні дріжджі, яєчний жовток, морква, картопля, горіхи, риба, рис.