В більшості своїй, як казала Майя Плісецька, щоб худнути "жерти треба менше", та й взагалі, кращий спосіб скидати вагу - більше рухатися, проте, якщо є правильні продукти, худнути можна і не сильно виснажуючи себе голодом.

Кілька продуктів, що допомагають тому, хто дуже хоче розлучитися із зайвими кілограмами, і пропонуємо вашій увазі . .

1. Помідори допоможуть виведенню зайвої рідини з організму.

Томати містять досить високу кількість калію, у зв'язку з чим відмінно виводять воду. Крім того, в сотні грамів помідорів міститься всього 19 Ккал і всього 4 грами вуглеводів! Крім виведення рідини, цей овоч дуже корисний для людей, що мають проблеми з серцем, з кровоносними судинами. Помідорами лікують печінку і шлунок. Помідори ще дивні тим, що вони в стиглих плодах не накопичують нітратів. Пектин, який міститься в помідорах, зв'язує і виводить шлаки, шкідливі речовини. Помідори посилюють апетит і покращують травлення, збільшують гемоглобін і знижують кількість холестерину в крові, що також сприяє схудненню.

2. Лосось допомагає прискоренню обміну речовин.

Всього одна порція лосося в день може забезпечити організм денною нормою йоду. Він потрібен щитовидній залозі для освіти практично всіх необхідних гормонів для обміну речовин - жирового, вуглеводного і білкового. Намагайтеся їсти рибу не менш двох-трьох днів на тиждень, адже лосось багатий жирними ненасиченими кислотами, які можуть надавати сил, забезпечувати організм бадьорістю і працездатністю - це дуже знадобиться худне людині!

3. Вживання в їжу бобових допомагає знизити цукор в крові.

Боби, горох і сочевиця можуть знизити вміст цукру в Кробу, забезпечуючи наш організм білком і клітковиною рослинного походження. Це в свою чергу призводить до того, що організм намагається відновитися за рахунок покладів жиру. Найкраще їсти бобові два-три рази на тиждень.

4. Папайя покращує спалювання жиру.

Плоди "динного дерева" містять вельми велика кількість мінералів, таких як калій і магній. Якщо з'їдати дві-три папайю на тиждень, то вже скоро відчуєте більшу кількість енергії, зможете висипатися за менший час.


Цей фрукт сприяє поліпшенню травлення білків, жирів і крохмалів, а також очищенню кишечника, допомагає видаляти залишки білка.

5. Мигдаль помітно притупляє відчуття голоду.

Вчені з'ясували, що при вживанні в їжу мигдалю практично ніяк не впливає на рівень цукру в крові, однак допомагає зберігати надовго відчуття ситості. Є мигдаль потрібно ретельно пережовуючи разом зі шкіркою - в ній містяться флавоноїди, вживання яких безпосередньо впливає (знижує) на показники смертності від серцево-судинних захворювань. А щоб худнути цілком достатньо 8-10 штучок в день.

6. Тофу допомагає розвантажуючи жирові поклади.

Цей соєвий сир є одним з найпопулярніших продуктів в Китаї і Японії, він служить основним джерелом білка для безлічі людей. Тому його навіть прозвали "м'ясом без кісток". Щоб засвоювати білок, тілу потрібно значно більше енергії, ніж організм отримує в процесі його засвоєння. Ну а недолік цієї енергії черпається з наявних жирових запасів. Так, чим більше з'їси білка, тим більше сплав жиру. Сніданок пюре з тофу - відмінна зарядка для організму, що спалює жири.

7. Цитрусові спалюють жир, зміцнюють імунітет і очищають організм від токсинів

Найбільше в цей пункт можна віднести грейпфрут. Це фрукт можна знайти мало не в будь-якій дієті. Він дуже позитивно впливає на рівень інсуліну в крові, і відповідно, на процеси жиросжигания. Якщо щодня пити склянку свіжовичавленого грейпфрутового соку або з'їдати 150 г цього цитрусового можна скинути пару кілограмів менше, ніж за за два тижні. До речі, всього пару часточок цього фрукта після їжі допоможуть стримати рівень цукру і прискорити метаболізм жирів. Ні грейфрута? Може, є апельсини, мандарини і т.д. - Сміливо харчуйтеся цитрусовими, і організм віддячить вам.

У будь-якому випадку, як би ви не намагалися розвантажити жирові запаси організму за допомогою наведених вище продуктів, найкраще при цьому не переїдати всім іншим і більше рухатися - тоді ефективність в рази збільшиться!