<


img src="/img/3/9/39d445ba626259060c26d4b138ac7cab.jpeg"/> Тетяна Селихова

Вчені розробили серію рекомендацій для ділових жінок.

Ці поради допоможуть зберегти стрункість при малорухомої роботі в офісі.

До речі, згідно зі статистикою, найбільший ризик виникнення проблем з вагою і навіть ожиріння у програмістів, редакторів, менеджерів середньої ланки, що добираються на роботу і назад на машині.

Отже, що ж робити, щоб зберегти стрункість?

По-перше, заводите будильник так, щоб залишалися додаткові 15 хвилин на зарядку.

По-друге, тримайте під рукою пляшечку чистої води, випиваючи в день 1, 5-2 літри рідини.

По-третє, ніколи не пропускайте сніданок, необхідний, щоб "зарядити" мізки для ефективної розумової роботи.

Немає часу? Готувати не обов'язково, їжте вівсяні пластівці, які досить залити на 3 хвилини окропом, або мюслі.

По-четверте, змушуйте себе гуляти, наприклад замість звичної поїздки на маршрутці Доберан до метро пішки.

По-п'яте, перекушуйте НЕ булочками і цукерками, а жменею горіхів або фруктами (чудово підійдуть яблука, цитрусові, хурма, ківі).