<


img src="/img/3/f/3f6e428cb9ad949d1fdb37a648bff2f8.jpeg"/> Тетяна Селихова

Мінус 500 калорій в день - багато це чи мало?

Цілком достатньо, щоб без клопоту позбутися 500 грамів зайвої ваги всього лише за один тиждень.

І через п'ять тижнів ваша фігура зримо перетвориться.

Ось п'ять вивертів, що дозволяють стати стрункішою.

Перша - зверніть увагу на ваші тарілки.

Якщо мова йде не про горе листя салату, накладайте їжу в тарілки, чий діаметр не перевищує 25 см.

Між іншим, деякі виробники вже радують господинь посудом, випущеної в міні-форматі.

Друга - побільше рухайтеся.

Наприклад, ходите по кімнаті, розмовляючи по телефону, і намагайтеся ігнорувати ліфт в офісі і житловому будинку.

Третя - відмовтеся від перегляду телевізора під час повноцінної трапези і не беріть до екрану порцію чіпсів або зацукрованих горішків.

Вчені з Массачусетського університету підрахували, що, захоплюючись телевізійною передачею або улюбленим фільмом, ми з'їдаємо в середньому на 288 калорій більше.

Четверта - спробуйте не наїдатися у великій компанії.

Науково доведено, що зустрічаючись з друзями за рясно накритим столом, ми з'їдаємо на цілих 96% більше, ніж на самоті.

П'ята - вчіться бути гарною господинею.

Готуйте складні страви, інгредієнти яких ще треба пошукати.

Спершу 2:00 прогулянки по супермаркетам, потім праця біля плити і сервіровка столу.

Все це вимагає чималого витрати калорій.