<


img src="/img/5/1/517d624cf80d5f70875067f5fbb1c81a.jpeg"/>

Прийнято вважати, що часті перекуси неминуче призводять до появи зайвих кілограмів.

Однак американські вчені розвінчали цей міф.

За результатами недавнього дослідження можна судити про те, хто їсть частіше - люди з нормальною вагою їдять або ті, хто страждає від повноти.

Протягом року експерти з Університету Мерівуд вели спостереження за 250 волонтерами .

Як виявилося, добровольці, що зазнавали проблеми з надлишковою вагою, рідше перекушували між звичайними прийомами їжі.

А ось чоловіки й жінки, яких не можна було назвати огрядними, регулярно їли між сніданком, обідом і вечерею.

При цьому люди з ознаками ожиріння в цілому споживали більшу кількість калорій і менше проявляли фізичну активність протягом дня.

Учасники дослідження, чия вага не перевищував норму, витрачали на тиждень приблизно 8400 кілоджоулів, а ось більш вгодовані волонтери - близько 3360 кілоджоулів.

"Ми побачили, що високий рівень фізичної активності, а також більш часті прийоми їжі, допомагають боротися з надмірною вагою", - резюмували автори дослідницької роботи.

Для того, щоб зберігати стрункість, вони рекомендують не відмовлятися повністю від калорійної їжі, а щодня не менше години ходити пішки.