У всіх у нас трапляються ситуації, коли потрібно терміново схуднути - за 2-3 дні. Важлива вечірка, тяжкість після ударно проведеного свята, прийдешній відпустку в теплих краях.

Скинути зайві пару кілограмів за 2-3 дні по силам майже всім. Однак, потрібно розуміти, що розлучаєтеся ви головним чином ні з жиром, а з накопичилася в організмі водою.

Зазвичай після повернення харчування і способу життя в звичне русло вага дуже швидко відновлюється. Тому розвантажувальні дні не можуть вважатися панацеєю і ні в якому разі не звільняють від організації правильного, збалансованого харчування для себе коханої. Завжди, а не тільки напередодні відпустки або свята.

Сьогодні ми розповімо про те, як схуднути за 2-3 дні і .. не нашкодити здоров'ю. Тому що дієта - це завжди стрес для організму, і стрес досить сильний. Переляканий організм навіть може почати запасати енергію "про запас" після закінчення 2-3 денної дієти, що моментально відіб'ється на наших животах і боках.

Отже, перш за все, для короткострокової дієти існує ряд дуже серйозних протипоказань. Це хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, печінки, нирок, камені в нирках і жовчному міхурі, цукровий діабет.

Після цього потрібно вибрати дієту, яка підходить саме вам. Майте на увазі, що використання монокомпонентних дієт (коли потрібно їсти тільки один продукт протягом дня) має бути суворо обмежене у часі.


Краще вибирати ті дієти, які дозволяють їсти різноманітні низькокалорійні продукти. Так ви застрахуєте свій організм від нестачі поживних речовин.

Більше пийте, а також приймайте душ або ванну стільки разів, скільки вам захочеться це робити протягом дня. Тепла вода розслабить, відверне від думок про їжу і допоможе тілу позбутися від шлаків.

Абсолютна більшість дієт забороняють їсти що-небудь після 6 вечора. Тому лягати спати в ці дні краще якомога раніше, щоб не відчувати болісного почуття голоду, який зрадницьки загострюється у вечірні години.

Добре, якщо на день дієти ви заплануєте справи, які вам дійсно цікаві, або ті, які ви відкладали в довгий ящик. Справа допоможе вам впоратися з думками про їжу.

Обов'язково прислухайтеся до свого самопочуття. Не варто до останнього катувати себе. Краще трохи відійти від дієти і поступитися в чомусь, ніж отримати на наступний день справжнісінький харчової зрив.

Використовуючи ці принципи, цілком реально можна якщо не схуднути, то хоча б здаватися більш худий і відчути легкість у всьому тілі. Добре, якщо випробувавши це відчуття, вам захочеться його продовжити, зайнятися спортом, скласти здоровий раціон, тобто зрушити свою вагу і своє самопочуття з мертвої точки. Тоді й розвантажувальні дні вам більше не знадобляться!

Підготовлено відділом Здоров'я