Різноманітність засобів для зниження ваги приводить в розгубленість навіть обізнаного людини, а таблетки для схуднення протягом останніх років, як і раніше, зберігають популярність. Щороку на полицях аптек з'являються все нові і нові "панацеї". Однак, відгуки про такі засоби вельми суперечливі. Чому ж хтось приходить в захват від "супер" -Засобів і знаходить ідеальні форми, а хтось отримує неприємності?

Відповісти на це животрепетне питання ми попросили лікаря-дієтолога Олену Босенко ..

Надлишкові вага і ожиріння - серйозні проблеми. Крім невдоволення власною зовнішністю, у повних людей зростає ризик виникнення серйозних захворювань, таких як: цукровий діабет 2-го типу, артеріальна гіпертензія, атеросклероз, порушення репродуктивної функції , захворювань шлунково-кишкового тракту та опорно-рухового апарату. Своєчасна і розумна корекція маси тіла, в свою чергу, є основою здорового повноцінного життя і довголіття.

Визначити, чи є надлишок маси тіла, досить просто - порахуйте індекс маси тіла , який в нормі становить 18,5-24,9.

Для зниження маси тіла необхідно дотримуватися дієти і підвищити фізичну активність (після консультації з лікарем). Це важко і довго, але, цілком, реально. Тим же, хто хоче швидше досягти результату, поряд з дієтою та спортивними вправами, необхідно додатково приймати спеціальні засоби для зниження ваги.

7 найкращих активних компонентів для зниження ваги

  1. Перемогти голод з Hoodia Gordonii

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ : унікальний южно- африканський кактус, вживання якого дозволяло виживати в складних умовах племенам на протягом кількох століть. Зниження рівня цукру в крові, як правило, супроводжується відчуттям голоду, тому що мозок не отримує достатньої "підживлення". Нoodia Gordonii імітує дію глюкози (тільки в 10 000 разів сильніше), посилаючи в мозок сигнал про ситість і блокуючи Ваше пекуче прагнення дотягнутися до джерела швидкої енергії - їжі. Для досягнення кращого ефекту важливо знати, що екстракт кактуса має бути виключно з серцевини. Препарати з цією рослиною надзвичайно популярні і широко застосовуються в США - країні, де ожиріння є національною проблемою.

ДОЗУВАННЯ : 1-2 капсули по 500 мг двічі на день між прийомами їжі в протягом 1-2 місяців.

  1. Прискорити метаболізм з екстрактом зеленого чаю

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ : в зеленому чаї містяться антиоксиданти, що прискорюють метаболізм і сприяють спалюванню жиру. Також, що входить до складу зеленого чаю кофеїн регулює обмін речовин, підвищує тонус шкіри, нормалізує проникність судин. ДОЗУВАННЯ : додавайте 10- 20 крапель рідкого екстракту в чашку з чаєм або в їжу двічі на день. Або можливо вживання в складі комплексів для корекції фігури в дозуванні, що не перевищує 130 мг на день. Слід з обережністю приймати особам, страждаючим підвищеною збудливістю і підвищеним артеріальним тиском.

  1. Приборкати ласуна допоможуть Джімнема Сильвестра або Пиколинат Хрома

Джімнема Сильвестра

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ : отримується з дикого рослини, що росте в Індії та Африці, Джімнема, як з'ясувалося, знижує бажання поласувати солодощами. У людей, що приймають цю рослину, знижувалося сприйняття солодкого. Призводить до помірності в їжі і споживання меншої кількості калорій.

ДОЗУВАННЯ : 300 мг 2-3 рази на день. Однак, великі дози можуть знизити рівень цукру в крові, не перевищуйте продиктованої дозування.

Пиколинат хрому

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ : цей мікроелемент у найбільших кількостях знаходиться в брокколі, пивних дріжджах, зародках пшениці, чорносливі, яблуках і багатьох інших продуктах. В організмі хром регулює рівень глюкози в крові, за рахунок підвищення активності інсуліну, прискорює обмін речовин, особливо вуглеводів, стимулює розпад жирів. Особливо ефективний хром для зниження тяги до солодкого. При обмеженні раціону хром дозволяє зберегти м'язову тканину.

ДОЗУВАННЯ : для інтенсивно тренуються спортсменів оптимальним дозуванням вважається не менш 200 мкг на день. Для людей, що прагнуть до зниження ваги і тяги до солодкого, можна обмежитися меншою кількістю пиколинат хрому в день (до 200 мкг).

  1. Заряджайтеся енергією з коензимом Q10 або трутовиком лакованим

Коензим Q10

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ : Коензим Q10 (убіхінон) міститься у висівках, шпинаті і бобових, а також в деяких інших продуктах. Ця речовина допомагає "перетягувати" жирні кислоти на спалювання в клітини, тобто налаштовує правильний обмін речовин (особливо жирів), а також покращує енергетичний рівень і зменшує прояв хронічної втоми. Є потужним антиоксидантом, покращує постачання організму киснем, впливає на стан шкіри, підвищуючи її еластичність і пружність.

ДОЗУВАННЯ : краще застосовувати в складі комплексів для корекції ваги. Денна норма - не більше 20 мг.

Трутовик лакований

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ : Трутовик (також відомий як ganoderma) - гриб, який використовується в традиційній китайській медицині для заповнення сили, зміцнення імунітету і для того, щоб перемогти втому.


Також використовується для лікування гіпертонії.

ДОЗУВАННЯ : 10-20 крапель рідкого екстракту трутовика - або 600 мг в капсулах.

Важливо! Уникайте вживання трутовика, якщо у вас алергія на гриби і не приймайте це засіб відразу після того, як випили кави - це погано діє на нервову систему.

  1. Підвищуйте пружність шкіри з екстрактом кісточок і шкірки винограду

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ : екстракт кісточок винограду містить у високій концентрації антиоксиданти - проантоціанідіни. Вони нейтралізують вільні радикали, що утворюються у великій кількості в процесі спалювання жирів, покращують циркуляцію крові. Цей взаємодоповнюючий комплекс регулює біосинтез колагену, допомагаючи відновити еластичність шкірного покриву і підвищити його пружність. За антиоксидантної активності екстракт кісточок винограду в 50 разів перевершує вітамін Е.

ДОЗУВАННЯ : адекватний рівень споживання становить - 120 мг/день. Верхній допустимий рівень споживання - 255 мг-день.

Як правильно вибрати препарат для зниження маси тіла?

  1. Перемогти голод - запорука успішного зниження ваги.

Серед великої різноманітності натуральних засобів для корекції ваги, виділяють препарати нейтралізуючі відчуття голоду, що оптимізують углеводно жирові обмін, сприяють виведенню зайвої рідини, очищаючі кишечник, поліпшують травлення, а також засоби, що володіють комплексною дією. У кожного з них - свої плюси і мінуси. Найбільш цікавою і перспективною групою, на мій погляд, є натуральні препарати, що пригнічують відчуття голоду і надають ліфтинговий ефект на шкіру. Ні для кого не секрет, що підвищений апетит - це основна причина, по якій так важко скинути зайву вагу. Також при динамічному зниженні ваги часто виникають провисання шкіри і з'являються розтяжки. Саме тому, вибираючи засіб для корекції фігури, звертайте увагу на додаткові компоненти, що підвищують еластичність шкіри.

  1. Звертати увагу на популярність виробника, якісний і кількісний склад, зазначений на упаковці

Купуючи в аптеці препарат для зниження ваги, попросіть провізора показати сертифікат про внесення даного засобу в Федеральний реєстр БАД. Справа в тому, що багато засоби містять психотропні або сильнодіючі елементи. Найбільш небезпечні для здоров'я - так звані "тайські пігулки", які заборонені в багатьох країнах. Вони дійсно можуть знижувати в людини апетит. Але так як до їх складу входять сильнодіючі речовини, такі таблетки погіршують пам'ять, порушують кальцієвий обмін і вражають серцево-судинну систему. Тому, вибираючи препарат для зниження маси тіла, звертайте увагу на популярність виробника, якісний і кількісний склад на упаковці. Виробники багатьох БАД не виносять кількісний склад (вміст активних компонентів в мг) ні на упаковку, ні в інструкцію. Це є грубим порушенням постанови Росспоживнагляду і не дає Вам повного уявлення про те, в яких дозуваннях містяться активні компоненти. Не купуйте препарати у сумнівних продавців, багато препаратів для зниження ваги заборонені до продажу в аптеці через незворотних побічних ефектів. Звернувши увагу на ці моменти, можна бути впевненим, що прийом кошти виявиться безпечним для здоров'я.

Крім того, існують лікарські препарати, що пригнічують центр насичення (сибутрамін), і препарати, що перешкоджають всмоктуванню жирів у кишечнику (орлістат) . Американські лікарі вважають, що препарати, які мають у своєму складі ці компоненти, слід застосовувати тільки тоді, коли тріада "дієта + фітнес + застосування рослинних препаратів для корекції ваги" не дає жодного ефекту протягом півроку, а індекс маси тіла перевищує 30 (тобто зниження маси тіла необхідно вже за медичними показаннями). У Росії ці препарати, як правило, призначаються лікарем пацієнтам при генетичних і ендокринних розладах і відпускаються виключно за рецептом. Це обумовлено тим, що при прийомі можливі побічні ефекти. При застосуванні сибутраміну може виникати головний біль, безсоння, сухість у роті, підвищення тиску. Орлістат дозволяє засвоювати тільки 30% жиру з споживаної їжі. Однак, цей з'їдений і незасвоєний жир виходить природним шляхом - в результаті більшу частину дня Ви можете опинитися "прив'язаним" до туалету. Щоб уникнути цього, вихід - їсти менше жирного.

З досвіду моїх спостережень, як правило, найкращих результатів в зниженні ваги досягають пацієнти, які поєднують прийом натуральних рослинних засобів з помірним фізичним навантаженням. Простіше кажучи, не забувайте, що жоден препарат не в змозі зробити з повної людини стрункого, якщо він буде продовжувати харчуватися висококалорійною їжею і вести малорухомий спосіб життя.