<


img src="/img/1/2/12d51f9f464821d8a21a4eec340e409f.jpeg"/> Тетяна Селихова

Нинішні морози немов підказують, що до Нового року залишилося трохи більше місяця.

За цей час багато представниць прекрасної половини людства сподіваються стати помітно стрункішою.

Тим більше, що осіння хандра нерідко залишає на стегнах і животі нагадування про поліпшення настрою за допомогою солодощів і випічки.

На щастя, за місяць цілком реально підправити фігуру, позбувшись, як мінімум, від пари зайвих кілограмів.

Ось деякі поради для досягнення ідеальних форм.

По-перше, не виснажуйте організм експрес-дієтами.

Інакше до новорічної ночі ви ризикуєте стати виснаженою і нервовою.

По-друге, зменшіть вполовину кількість споживаних солодощів і борошняних виробів.

По-третє, повністю відмовтеся від перекусів крекерами, чіпсами, цукерками і т.п.

В -четвертих, беріть з собою контейнер з нарізаними яблуками або будь-якими іншими фруктами, за винятком бананів і винограду.

Відчуєте голод - не буде накидатися на калорійні продукти.

По-п'яте, снідайте гарячими супами і овочевими салатами з рослинною олією.

По-шосте, чи не вечеряйте перед сном, краще втихомирите спалах нічного апетиту біфідокефір.