Цей тест допоможе дізнатися, чи справляється ваш нічний сон з повним відновленням життєвої сили організму, або варто збільшити тривалість нічного відпочинку.

1. Наприкінці тижня ви відчуваєте сильну втому?

2. Зазвичай у вихідний день спите довше звичайного?

3. Дрімаєте в транспорті, на лекціях, зборах?

4. Вам потрібен будильник, щоб прокинутися вранці?

5. Увечері засинаєте в кріслі перед телевізором?

6.


Нервуєте, якщо доводиться змінювати плани?

7. Хмеліє після келиха вина?

Результати: якщо у вас більше двох позитивних відповідей - ви постійно недосипаєте. Подбайте про повноцінний нічному відпочинку, не змушуйте свій організм працювати з постійними нервовими перевантаженнями. Постійне недосипання веде до дратівливості, погіршення пам'яті і здатності концентруватися, а також до загального розладу здоров'я.