<


p> Дана дієта була розроблена швейцарськими лікарями-дієтологами. Вона відноситься до розряду так званих "швидких" дієт. Після закінчення часу її дотримання можна позбутися 1,5-2,5 кілограмів зайвої ваги.

Як відзначають фахівці, дієтичний раціон даної системи харчування не надто сильно відрізняється від звичного для більшості людей щоденного меню , а тому організм людини буде найбільш захищений від тих стресових ситуацій, виникнення яких, як правило, провокують багато з існуючих дієт.

Сприяє відчуттю підвищеного комфорту та обставина, що дотримуватися цієї розвантажувальної дієти рекомендується протягом одного тижня раз на місяць, що є найбільш оптимальним і щадним варіантом для організму людини.

Швейцарські дієтологи представляють увазі тих, що худнуть три варіації дієтичного меню, які можна комбінувати в будь-якій послідовності.

Варіант перший:

Перший сніданок: 1 склянка молока, 1 яйце, 50 грам підсушеного чорного хліба;
Другий сніданок: 1 яблуко;
Обід: 1 склянка морквяного соку, 150- 200 г відвареної (або запеченої) риби, 100 грам зеленого салату, 1-2 невеликих відварених (або запечених) картоплини;
Вечеря: 100 грам нежирного сирного сиру, 1/2 склянки молока, 100 грам салату, приготованого з помідорів і редису, 50 грам підсушеного чорного хліба, 1 чашка чаю (без цукру).

Варіант другий:

Перший сніданок: 1 чашка кави з молоком, 100 грам нежирної шинки, 50 грам підсушеного білого хліба;
Другий сніданок: 1/2 склянки будь-якого овочевого соку;
Обід: 1 стакан кефіру, 150-200 г відвареної (або запеченої) яловичини, 1-2 невеликих відварених ( або запечених) картоплини, посипаних зеленню петрушки, 100 грам салату, приготованого з квашеної капусти і буряка;
Вечеря: 100 грам заливний риби, 50 грам зеленого салату (або цикорію), 50 грам підсушеного білого (або чорного) хліба, 1 чашка трав'яного чаю (шипшина, ромашка, м'ята).

Варіант третій:

Перший сніданок: 1 чашка кави з молоком, 2 яйця некруто, 50- 100 грам підсушеного чорного (або білого) хліба;
Другий сніданок: 100 грам будь-яких фруктів;
Обід: 1 стакан овочевого соку, 150-200 г відвареної (або запеченої) курки, 1-2 невеликих відварених (або запечених ) картоплини, 100 грам салату, приготованого з сирої моркви (або шпинату);
Вечеря: 100 грам сиру, 1/2 склянки молока, 50 грам підсушеного білого (або чорного) хліба, 50 грам зеленого салату, 1 склянка томатного соку .