Очисна дієта допомагає скинути зайві кілограми - від 5 до 7 за 10 днів і нормалізувати процес обміну речовин.
Очисна дієта допомагає відчути себе посвіжілої/shutterstock.com

Порушення роботи кишечника може стати однією з причин виникнення зайвої ваги, а дана система схуднення дозволяє домогтися його очищення і нормалізувати процеси обміну. Десятиденний курс цієї дієти дозволяє схуднути на 5-7 кілограмів.

Якщо ти вирішила дотримуватися цю дієту, тобі необхідно відмовитися від вживання солі, газованих напоїв, цукру і хліба. При цьому рекомендується пити багато негазованої води і додатково включати в свій раціон вітамін С.
Меню очисної дієти буде таким:
Перший і другий день
Ці дні повинні бути розвантажувальними. Ти можеш харчуватися тільки зеленими яблуками, лише вечорами балуючи себе чашкою чаю з додаванням однієї чайної ложки меду.
Третій день
Сніданок: вівсяна каша, приготована на воді без додавання солі і цукру, 1 склянка мінеральної води.
Обід: відварна яловичина (200 грам) і 1свежім помідор середнього розміру.
Вечеря: склянка вареного рису, невелика кількість соєвого соусу (можеш при бажанні його не вживати), чай з додаванням часточки лимона.
Читай також: Вчені дізналися причини проблем з кишечником
Четвертий день
Сніданок: вівсяна каша, приготована на воді без додавання солі і цукру, чашка кави.



Обід: 2 яблука і часточка лимона.
Вечеря: 1 яблуко і 1 апельсин.
П'ятий день
Сніданок: терта морква, полита невеликою кількістю лимонного соку. А також 1 баночка знежиреного йогурту, сир (150 грам), і мінеральна вода.
Обід: порція печеної картоплі, пара яєць, зварених круто, порція салату, приготованого з 1 помідори, 1 огірка і невеликої кількості рослинного масла.
Вечеря: варений рис (200 грам) з додаванням соєвого соусу, чашка чаю з додаванням часточки лимона.
Шостий день
Сніданок і обід: по одній порції вівсяної каші.
Вечеря: стакан відвареного рису.
Сьомий день
Сніданок: чашка кави.
Обід: овочевий бульйон, яблуко і сир (150 грам).
Вечеря: знежирений кефір.
Дивись, як приготувати холодний овочевий суп:
Восьмий день
Сніданок: вівсянка, овочевий бульйон, 3 яблука, 1 апельсин і склянка мінеральної води.
Обід: кефір.
Вечеря: відварна риба, 2 апельсини і склянку чаю.
Дев'ятий день
Сніданок: кефір.
Обід: відварна риба і чай.
Вечеря: відварна яловичина (200 грам), порція рису і 3 яблука.
Десятий день
Сніданок: кефір.
Обід: чай з додаванням меду.
Вечеря: стакан відвареного рису, 1 апельсин середнього розміру і часточка лимона.
Читай також: Дотримуємося правила здорового кишечника
Перед тим, як почати дотримуватися цю дієту обов'язково проконсультуйся з фахівцем.