Якщо у тебе несподівано виникла біль у спині, давай розберемося, що могло її спровокувати. Біль спині може може виникнути в будь-який час, коли ти тривалий час знаходишся в одному положенні Напевно ти вже здогадалася,...

Коли на вулиці холодно і вогко, найменше хочеться рухатися і єдине, про що всі мріють, - проводити дні безперервно під пледом і з книжкою. Через малорухливого способу життя хребет і м'язи спини практично весь час знаходяться в напружено. 3...

Розглянемо кілька простих способів поліпшити баланс і координацію рухів за допомогою вправ.Візьми на замітку, які вправи допоможуть тобі поліпшити координацію і баланс/Вправа 1Сядь на стілець, а потім піднімися, не...

Давай розберемося, які вправи допоможуть тобі позбутися целюліту.Дізнайся, як позбутися целюліту/Вправа 1 Встань рівно, розправ плечі і втягни живіт. Постав ноги на ширині плечей, трохи зігнувши їх в колінах. Виконай...

Якщо у тебе виникли проблеми із самопочуттям, пов'язані з отруєнням, інтоксикацією або похміллям, тобі допоможуть сорбенти. Щоб зробити правильний вибір, дізнайся, як вони діють на організм. Сорбенти поглинають і виводять...

Пропонуємо твоїй увазі 30-хвилинне тренування, яка дозволяє ефективно спалювати калорії.Як спалити калорії і привести м'язи в тонус за допомогою тренування Тренування на сходах так само ефективна, як бігова доріжка...

В кінці року ми підбиваємо підсумки і ставимо глобальні цілі на наступний рік, але вже до кінця січня остигаємо і кидаємо почате. Як же все-таки добиватися поставлених цілей? Якщо працювати над здійсненням бажаного...

Якщо хочеш, щоб твоя фігура була стрункою і підтягнутою, візьми на замітку такий комплекс вправ.Як стати стрункішою? Регулярно виконуй цей комплекс вправ/В якості легкої розминки протягом п'яти хвилин виконуй легке...

Давай розберемося, як додати більше активності в свій день, щоб спалювати більше калорій, приводячи м'язи в тонус. 10-хвилинна кардіо-тренування п'ять разів на тиждень допоможе тобі підтримувати форму Фізична активність...

Сочевиця - незаслуженнно забутий, але поживний і корисний продукт. Суп з червоної сочевиці/blog.fatfreevegan.com Сочевиця чудово поєднується з різними видами овочів, м'ясом і рибою. До неї добре підходять цибуля, часник, чабер,...

У наші дні редька - не найпопулярніший продукт, а даремно. Вона допомагає поповнити запас вітамінів і відчути себе бадьоріше. Чорна редька - самий корисна серед всіх видів/shutterstock.com Втома від зими і авітаміноз - звичайні...

Розглянемо п'ять найголовніших причин, які сприяють ослаблення імунної системи твого організму. Відсутність повноцінного нічного відпочинку - один з головних ворогів твого імунітету/shutterstock.com1. Неправильне харчування...

Якщо ти придбала тренажер, проте помічаєш, що з часом твій запал до нього починає остигати, візьми на замітку кілька порад, які допоможуть тобі повернути ефект новизни.Тренажер обов'язково слід час від часу переставлятиОтже,...

Шкіра є дзеркалом організму, яке відображає все, що з ним відбувається всередині. Давай розберемося, які у шкіри головні вороги, а що позитивно впливає на її стан і сприяє її красі. Щоб шкіра була здоровою і чистою, пий...

Правильний мікс з овочів, фруктів, горіхів і інших корисних продуктів принесе користь організму і порадує своїм смаком. Придумай власний унікальний і корисний салат/stephaniechodges.wordpress.comЗеленьЛистові зелені овочі - один...

У тебе немає часу на повноцінне тренування, тоді візьми на замітку, як спалити зайві калорії за 5 хвилин.Для того, щоб спалювати калорії, тобі досить виділити 5 хвилин в день/shutterstock.comМінус 68 калорій Стрибай через скакалку...

Дізнайся, з яких причин розвивається діабет і що потрібно знати про цю недугу. Діабет - дуже поширений недуга, тому ти повинна бути в курсі про те, що це за захворювання і як воно лікується/shutterstock.com Діабет - захворювання,...

Якщо ти отримала травму, дізнайся, в яких випадках слід прикладати лід, в яких тепло і як довго тримати.Як допомогти собі при травмі: В яких випадках застосовувати лід, а в яких теплоТи прокинулася і ледве встала з ліжка...

У тебе немає часу для регулярного догляду за шкірою? Засвой основні правила. Хороший догляд і здоровий спосіб життя затримають природний процес старіння і попередять появу різних проблем зі шкірою.Здоровий спосіб...

Давай розберемося, що потрібно робити, щоб менше контактувати з алергенами. Коли ти вдома, щоб не страждати від алергії, старайся не відкривати вікна Алергія впливає на життя своєї жертви по-різному. Одних вона лише...

Спорт на свіжому повітрі дає нам більше енергії та позитиву, ніж заняття в спортзалі. Фізична активність на свіжому повітрі увелічівет тривалість занять/shutterstock Заняття на відкритому повітрі володіють великим ефектом,...

Після свят хочеться швидше схуднути. Пропонуємо твоїй увазі дієту, до якої вдаються зірки Голлівуду, якщо необхідно екстрено скинути кілька зайвих кілограмів. Скинути кілька кілограмів легко за допомогою дієти і фізичних...

Святкові застілля чреваті зайвими кілограмами. Фінські лікарі рекомендують оригінально і ефективно боротися із зайвою вагою скандинавської ходьбою - недорогим і безпечним видом спорту. Скандинавська ходьба - прогулянки на свіжому повітрі з парою...

Стан свого волосся можна поліпшити за короткий період часу. Наприклад, ти можеш з користю використовувати час, проведений на пляжі. Щоб волосся було здоровим і красивим, потрібно за ними правильно доглядати Так, ще...

Гладкі, м'які, блискуче волосся - мрія кожної з нас. Можна відвідувати салони, в яких проведуть процедури харчування та відновлення волосся, а можна впоратися своїми силами. Виберіть одну маску і робіть її раз на тиждень...

Розглянемо кілька рецептів масок для обличчя, які допоможуть ніжно очистити і трохи освітлити шкіру. Щоб шкіра світилася здоров'ям, потрібно підібрати правильний догляд і є більше корисних продуктів/shutterstock Щоб залишатися...

Ультра - зміцнюючий крем для дуже пошкодженого волосся. Живить, пом'якшує і відновлює волосяне волокно/ Масло плодів пальмового дерева відрізняється високою концентрацією каротінодов, які мають антиоксидантні властивості....

Перукарі стверджують, що посічені кінчики - це проблема № 1 серед їхніх клієнтів. Як виправити ситуацію і уникнути короткої стрижки?Проблему посічених кінчиків можна вирішити і без відвідування перукаряПричин появи...

Щоб уникнути проблеми сухості волосся в холодну пору року, за шевелюрою потрібен особливий догляд. Візьми на озброєння рецепти чудодійних масок, які легко можна приготувати в домашніх умовах. Візьми на замітку, як...

Візьми на замітку рецепти ефективних масок, які допоможуть твоїй шкірі залишатися ніжною і зволоженою навіть в умовах холодної зими. Дізнайся, як доглядати за шкірою взимку, щоб вона залишалася здоровою і зволоженою/Маска...