Силові вправи на турніку - відмінний спосіб зняти напругу після робочого дня, а також зміцнити м'язи плечового пояса, рук і спини. Виконувати силові вправи на турніку можна і вдома. Для цього досить встановити турнік...

Точковий масаж для схуднення - це техніка, що зародилася більше 5000 років тому, яка допоможе Вам скинути зайву вагу. Техніка точкового масажу бере початок у Давньому Китаї і пов'язана з певним уявленням про людське тіло,...

Метод доктора Борменталя - це 25 спеціальних психологічних технік, які призначені для зниження апетиту . Методика Борменталя спрямована на активізацію обмінних процесів, зменшення обсягу шлунка. Завдяки етму формується...

Стрункість і краса в даний час є практично синонімами. Однак не тільки бажання виглядати стрункіше і привабливіше штовхає багатьох жінок на жорсткі дієти і неперевірені лікарські засоби. У більшості випадків причиною...

Одним з базових понять в дієтології є калорійність. Це слово ми часто чуємо і повторюємо, часом не знаючи, що воно означає.Фізика говорить нам, що калорія - це кількість енергії, необхідне для підвищення температури...

В даний час існує безліч способів для того, щоб позбутися зайвих кілограмів. Можна вибрати для схуднення певну дієту, в якій вже присутній набір продуктів для вживання в їжу, обмежений строгими рамками. Можна обрати...

Здавалося б, що може бути простіше відвідування тренажерного залу? Прийшов, позаймався, пішов. Насправді не все так просто, адже в тренажерному залі, як і в інших громадських місцях, існують свої "правила хорошого тону",...

Вирішивши "почати нове життя з понеділка", багато людей так і чекають все життя цього самого дня, коли сила волі раптом прокинуться і стане можливим все на світі. Це ж відбувається і з бажанням схуднути. Навіть якщо багато...

Прийняти рішення ходити у фітнес-клуб, щоб схуднути - це зовсім просто, набагато складніше його втілити в життя. Дуже часто, почавши відвідувати заняття, люди починають придумувати собі відмовки, щоб не піти в черговий...

Який сьогодні день тижня? Вівторок? П'ятниця? Скільки понеділків минуло з тих пір, як ви почали давати собі обіцянку сісти на дієту? Тиждень летить за тижнем, весна все ближче, а фігура в тому ж стані. І не те щоб ви не...

Вправи для литок ніг покликані зміцнити литкові м'язи, зробити їх округлими і пружними. Для максимально ефективного виконання цих вправ можна використовувати спеціальні тренажери, які є в наявності в кожному спортивному...

Попереду весна - початок сезону загального схуднення, екстремальних дієт і обіцянок почати нове життя. В цей бурхливий час важко не піддатися загальній істерії! Ваші подруги агітують сісти разом з ними на нову суперефективний...

Вправи для кистей рук допоможуть розслабитися після тривалої роботи за комп'ютером або інший монотонної діяльності. Виконувати вправи для кистей рук можна навіть на робочому місці, для цього не потрібні спеціальні...

Вправи для косих м'язів живота спрямовані на їх зміцнення і створення "осикою" талії. Зайва м'язова маса на таких ділянках тіла небажана, оскільки буде схожа на жирові складки, тому застосовувати додаткові снаряди для...

Кожній жінці, яка має проблеми з вагою, хочеться раз і назавжди позбутися зайвих кілограмів. Охоплені бажанням схуднути і знайти струнку фігуру, дами відчувають на собі всілякі дієти і, дійсно, худнуть і "стройнеют"...

Сьогодні дуже популярні вправи для стрункості ніг, однак, існують і інші вправи для ніг, наприклад, вправи для зміцнення ніг, вправи для накачування ніг та інші.Пропонуємо вам комплекс загальних вправ для ніг, які тренують...

Вправи для пальців рук здатні не тільки допомогти розслабитися, але і, за віруваннями мудреців Стародавнього Сходу, вилікувати від багатьох захворювань.Долоні, як і стопи, згідно зі східним вченням, є місцем концентрації...

Фахівці з британського Медичного дослідницького центру з'ясували, що існує прямий взаємозв'язок між зайвою вагою і чистотою середовища проживання. Здавалося б, як можуть бути взаємопов'язані чистота навколишнього...

Час - невблаганна річ, з ним доводиться рахуватися, а ті, хто забуває про це, досить швидко відчувають сумні наслідки своєї легковажності. Переступивши віковий рубіж в сорок років, кожній людині, а особливо жінкам, варто...

Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Втягніть м'язи живота настільки сильно, наскільки зможете, дихання затримувати не потрібно. Розслабте м'язи. Зробіть два-три підходи по п'ять-десять разів. Між підходами робіть...

Силові вправи для рук просто необхідні для того, щоб зробити ваші руки красивими, доглянутими і розвинути їх м'язи. Вправи для розвитку сили рук слід виконувати поступово, кожен день, додаючи час і кількість вправ.1....

Вправи для розтяжки ніг стануть в нагоді тим, хто бажає виглядати спортивно і мріє коли-небудь сісти на шпагат. Вправи для розтяжки ніг можна виконувати і вдома, без допомоги сторонніх спортивних снарядів. Починати...

Багато жінок не вважають руки проблемними зонами, проте часто саме руки видають Ваші зайві кілограми і непружні м'язи. Вправи для рук для жінок призначені для того, щоб зробити Ваші руки красивими і рельєфними. Виконувати...

Кондитери з Іспанії, що працюють на кондитерській фабриці під назвою Cocoa Bio, створили чарівний шоколад, який можна сміливо їсти без жодного страху поправитися і навіть навпаки: ті, хто буде вживати цей чудо-шоколад,...

Вправи для спини при сколіозі спрямовані в першу чергу на природне виправлення викривлень хребта. Вправи для спини при сколіозі потрібно виконувати дуже обережно і при найменших ознаках болю потрібно зупинитися....

Тонка талія є мрією багатьох жінок. Прагнення мати дуже тонку талію володіло жінками і в минулому сторіччі, в позаминулому .. Правда, раніше методи, за допомогою яких прекрасні дами прагнули зменшити свої обсяги, були...

Настала весна і організм, за зиму розгубив увесь запас вітамінів, вимагає підтримки. У таких ситуаціях дієти просто протипоказані. Як же бути? Як схуднути, не зашкодивши здоров'ю? Відповідь проста: харчуватися правильно...

Мрієте схуднути і це не дає вам заснути ?! Норвезькі вчені з'ясували, що думки і хвилювання пов'язані з усілякими дієтами і проблемами із зайвою вагою, неважливо обґрунтовані чи ні, тільки шкодять фігурі.Головне - спокій...

Чому не дивлячись на всі зусилля і мордування себе різними дієтами, багатьом схуднути так і не вдається? Часто причиною провалу може бути не відсутність сили волі, не погана спадковість або порушення в обміні речовин,...

Напевно, кожен з нас, будь то простий робітник або менеджер великої компанії, відчував болю в спині і неймовірну втому і напруженість. Вправи для зміцнення спини допоможуть впоратися з такими болями, а при інтенсивних...