Правильно організоване меню проти целюліту допоможе в комплексній боротьбі проти апельсинової кірки. Дізнайся, регулярне включення в меню яких продуктів допоможе тобі боротися з целюлітом. Питання "Як позбутися целюліту?" зараз актуальне для багатьох...

Недосипання робить нас втомленими і дратівливими, підвищує апетит і сприяє забудькуватості. Давай розглянемо перелік речей, які не слід робити, якщо ти не виспалась. Недосипання негативно позначається на нашому самопочутті...

Ти хочеш вести здоровий спосіб життя, проте тобі здається, що це процес досить складний ?! Почни з невеликих хитрощів, які можуть внести позитивні зміни в твій звичний уклад. Дізнайся, які виверти допоможуть тобі стати...

Якщо ти хочеш бути здоровою і прожити довге щасливе життя, тоді візьми на замітку, які корективи тобі слід внести у свій звичний розпорядок. Дізнайся, які звички допоможуть тобі жити довше/depositphotos.comВідмовся від газованої...

Ти хочеш схуднути, тоді не чекай січня, щоб з нового року почати нове життя, починай вже зараз! Дізнайся, що експерти рекомендують робити, щоб схуднути цієї осені.Осінь - вдалий час для реалізації плану схуднення/depositphotos.comНайчастіше...

Люди, які пересуваються по місту на автомобілі менше рухаються, ніж ті, які воліють піші прогулянки. Однак, при правильному підході, і машина може стати помічником у твоїх заняттях спортом. Давай розберемося, як цього домогтися.shutterstockРегулярне...

Щоб твої тренування приносили тільки радість, тобі слід добре харчуватися і правильно відновлювати сили - за допомогою вправ і чудо-смузі.Як відновити сили після бігу/shutterstockФітнес-блогер Тіна Хуперт поділилася секретом...

Тим, хто веде активний спосіб життя, слід налягати на продукти, які додають сил і допомагають організму відновлюватися, рекомендує Марни Самбел, спортивний дієтолог з Джексонвілл, штат Флорида. Дізнайся, що це за продукти. Частіше...

Ти дотримуєшся загальноприйнятим і нібито ефективним фітнес-правилами, але рівень твоєї підготовки розчаровує тебе? Можливо, прийшов час кинути виклик цим принципам і спробувати інший підхід. Не всім правилам потрібно...

Візьми на озброєння, як слід розминатися, щоб пробіжка була ефективною.Щоб уникнути травм під час пробіжки, слід добре розігріватися/shutterstock.comКоли мова заходить про пробіжці, людей, які воліють цей вид тренувань, можна...

Розглянемо кілька ефективних вправ, які допоможуть привести м'язи твоїх рук в тонус. shutterstock.com Для виконання вправ на трицепси тобі знадобляться гантелі. Брати інвентар слід такої ваги, щоб після виконання 20-ти повторень,...

Візьми на замітку, які вправи допоможуть тобі швидко підкачати руки, створивши гарний рельєф.shutterstockВправа 1Для виконання цієї вправи тобі знадобляться гантелі вагою 2 кг і спортивний килимок.скріншот...

Для того щоб постава була красивою, а біль у спині не отруювала життя, фітнес-тренер Гері Ейнбіндер рекомендує, за допомогою вправ, зміцнити м'язи вздовж хребта.Щоб спина не боліла, слід зміцнити м'язи/shutterstockВправа 1fitnessmagazine.comЛяж...

Скарга на біль у животі є однією з найбільш частих скарг, яку озвучують дітки своїм батькам. Але як зрозуміти, чому болить живіт? Спробуємо в цьому розібратися.Необхідно зрозуміти, чому у дитини болить живіт і якого...

Як швидко скинути пару зайвих кілограм не голодний? У цьому тобі допоможе дієта, розрахована всього на чотири дні. Ця дієта допоможе скинути зайва вага не голодуючи/shutterstock.com Сезон бікіні в самому розпалі, а ти переживаєш...

До вибору лікаря для дитини необхідно підходити з усією серйозністю. На сьогоднішній день існує декілька альтернатив педіатричного контролю стану малюка, і ти можеш вибрати один з цих варіантів. Пам'ятай, ти повинна...

Кіш - це несолодкий відкритий пиріг родом із Франції, який ідеально підходить для сніданку. Тісто і начинки для нього можуть бути абсолютно будь-якими.1. Кіш з лососем і спаржеюРецепт смачного пирога з копченим лососем,...

Які продукти харчування припустимі в раціоні крихти у віці від року до 3-х років. Морквина в сирому вигляді дуже корисна для дитини Чим же годувати дитину, і в якій кількості, якщо йому ще не виповнилося три? Абсолютно...

Сповивають малюка в перший місяць його життя, щоб дитина не лякався власних рухів і спав спокійно. Сповивають дитину в перший місяць життя, щоб підтримувати нормальну температуру тіла/shutterstock Сповивання застосовуються...

Давай розглянемо кілька несподіваних причин здуття живота або метеоризму. Стрес або жувальна гумка можуть спровокувати здуття живота/shutterstock Жувальна гумка або паста з мікрохвильовки можуть стати причиною несподіваного...

Скинути вагу в області стегон і зробити їх пружними і привабливими тобі допоможе регулярне виконання простих і ефективних вправ. Щоб схуднути в стегнах, м'язи потрібно розтягувати/shutterstock.comПідйом ноги лежачи на боці...

Дізнайся, як повернути бадьорість і гарний настрій восени, щоб тренуватися тобі було в радість. А, крім того, дивись, які вправи необхідно регулярно виконувати, щоб твій прес став сталевим. Тим хто, не дивлячись на осінь, займається своїм тілом, допоможуть...

При сьогоднішньому ритмі життя стрес і виникнення почуття напруженості - далеко не рідкість. Як позбутися цього стану і відчути смак життя розповіла Ліза Чан, відомий Рефлексологія з Лос-Анджелеса.Дізнайся, що робити,...

Щоб не залишатися голодною, візьми на замітку, які продукти ідеально підходять для живильного сніданку або швидкого перекушування. Здорові перекуски благотворно позначаться на твоєму самопочутті і фігурі/shutterstock...

Розглянемо три швидких і легких рецепта смачних страв з полуниці, які ідеально підійдуть як перекушування тим, хто дотримується дієти або підтримує тіло у формі. Полуниця - смачна і корисна ягода/shutterstock Повітряний...

Ти б хотіла змінити своє життя на краще? Це дуже просто. Спробуй позбутися наступних звичок, і ти побачиш, як світ навколо тебе змінюється чудесним чином.Дозволь собі бути щасливою/shutterstock.comЗвичка ображатися Вона властива...

Обруч (хулахуп) допоможе тобі зробити талію тонкою і внести різноманітність у тренування. Обруч додасть різноманітності в твої тренування/shutterstock Мода на фізичні вправи приходить і йде. Одним з найбільш недооцінених,...

Наша спина щодня відчуває навантаження, а ці вправи допоможуть тобі зняти напругу. Виконуй вправи обережно, щоб нічого собі не пошкодити/shutterstock Спина є найважливішою частиною організму. Оскільки вона безпосередньо...

Якщо ти хочеш за короткий термін спалити максимальну кількість калорій, візьми на замітку, на які напрямки фітнесу тобі слід звернути увагу. Дізнайся, які види фітнесу допоможуть тобі спалити найбільшу кількість калорій/depositphotos.comПліометрікаПліометріка...

Смузі - смачний і корисний напій, який є чудовою альтернативою перекусу до або після тренування. Візьми на замітку рецепт здорового коктейлю від відомого тренера знаменитостей, телеведучого і автора кількох книг, Харлі Пастернака.Озбройся...