Самий "небезпечний" з точки зору дієтології вік - 40-50 років. Саме на цей період, за статистикою, припадає найбільший відсоток ожиріння - як у жінок, так і у чоловіків. Для того, щоб до настання критичного віку залишатися у формі, стеж за зі.
Надмірна вага значною мірою залежить від професії і способу життя людини/shutterstock

Чим більше твоя вага, тим менше ти рухаєшся. Вибираєш сидячу роботу, пасивний відпочинок перед телевізором, навіть короткі відстані лінуєшся пройти пішки, адже від зайвого руху твої ноги втомлюються, дихання стає важким, ти занадто сильно потієш .. Так ти потрапляєш у замкнене коло: малорухливість сприяє накопиченню зайвих кілограмів, а вони, в свою чергу, заважають тобі бути активною.

Тому кожне тістечко потрібно відпрацювати. Наприклад, якщо ти вирішила поласувати піцою, то для того, щоб на твоїй фігурі це не відбилося, попрацюй 30 хвилин в тренажерному залі.


А на наступний день обмеж себе в солодкому і жирному.

На виправдання своєї пасивності, повні люди запевняють, що фізичні навантаження тільки підвищують апетит і не допомагають схуднути. Це твердження - помилково. Підвищення апетиту після фізичних навантажень - закономірний фізіологічний механізм, за допомогою якого організм компенсує витрати енергії.

Надмірна вага значною мірою залежить від професії і способу життя людини. У кухарів, наприклад, ожиріння зустрічається на 40-50% випадків частіше, причому частота таких випадків збільшується пропорційно стажу роботи.

Але навіть якщо твоя вага давно перевищив норму, попрацювавши над собою, ти зможеш повернути втрачену форму. Запорука успіху - фізичні навантаження і правильне харчування.