Практично будь-яка дієта при неправильному підході може завдати шкоди організму. Особливо, якщо у вас є хронічні захворювання. Жорсткі дієти - це випробування для здоров'я, щоб не говорили і писали ті, хто їх пройшов. Однак найчастіше ми готові миритися з цим на догоду горезвісним формам і обсягам. Дієта медиків - одна з таких. Вважається, що дана дієта спочатку була розроблена докторами і використовувалася для того, щоб звести до мінімуму можливі ускладнення після хірургічних втручань у особливо повних пацієнтів. Але чи так це насправді? Авторства на дієту медиків поки ніхто не заявив ...

Дієта медиків: основні принципи і правила
  • Експрес-дієта з максимальним обмеженням калорій.
  • Зниження ваги в середньому 6-10 кг при дотриманні 14-денної дієти.
  • У разі наявності хронічних захворювань має сенс обмежитися семиденної дієтою.
  • Курс можливо повторити не раніше, ніж через 2 місяці.
  • Протягом всієї дієти необхідно більше відпочивати і добре висипатися.

Меню дієти медиків на 14 днів

Перший день: протягом дня одна пляшка мінеральної води (півтора літра) без газу в 6 підходів (столова вода; вживання лікувально-столової необхідно узгодити з лікарем).

Другий день: 4 склянки молока з мінімально можливою жирністю протягом дня; ввечері - 1 яблуко.

Третій день: протягом дня одна пляшка мінеральної води (півтора літра) без газу в 6 підходів.

Четвертий день: в 3 підходи один літр салату з овочів . Салат переважно з капусти будь-якого виду, моркви, салату, буряка, перцю болгарського, огірків, помідорів, зелені. В якості заправки можна використовувати 1 столову ложку рослинної олії (соняшникової, оливкової, кукурудзяної). У цей день допускається дві склянки чистої води або дві склянки несолодкого чаю.

П'ятий день: в 4-6 підходів слід випити 4 склянки молока з мінімально можливою жирністю протягом дня.

Шостий день:
вранці одне відварене яйце без солі і половина склянки несолодкого чаю;
опівдні 1 стакан овочевого відвару (капуста будь-якого виду, морква, овочі);
обід сто грамів зеленого горошку і сто грамів нежирного відвареного м'яса ;
полуденок, вечеря, пізня вечеря - по 1 яблуку.

Сьомий день: сто грамів знежиреного сиру і дві склянки молока (або один літр знежиреного кефіру).


На вечерю допускається 1 стакан несолодкого чаю.

Восьмий день: протягом дня одна пляшка мінеральної води (півтора літра) без газу в 6 підходів.

Дев'ятий день: в 4-6 підходів 4 склянки молока з мінімально можливою жирністю протягом дня. Увечері допускається 1 яблуко.

Десятий день: протягом дня одна пляшка мінеральної води (півтора літра) без газу в 6 підходів.

Одинадцятий день: в 3 підходи один літр салату із зелені . Салат переважно з кропу, петрушки, базиліка, селери. Для заправки використовуйте трохи рослинного масла (соняшникового, оливкового, кукурудзяного) і трохи солі.

Дванадцятий день: в 4-6 підходів 4 склянки молока з мінімально можливою жирністю протягом дня.

Тринадцятий день: вранці одне відварене яйце без солі. Обід - 100 грамів знежиреного сиру.

Чотирнадцятий день: протягом дня одна пляшка мінеральної води (півтора літра) без газу в 4-6 підходів.

Для отримання організмом необхідних вітамінів і мікроелементів протягом всієї медичної дієти обов'язково потрібно приймати вітамінний комплекс!

Ще раз підкреслюємо, що медична дієта є дуже жорсткою і може завдати істотної шкоди здоров'ю, тому перед початком даної дієти, втім, як і будь-який інший, обов'язкова консультація спеціаліста з питань здоров'я і харчування.