Всі ми з дитинства пам'ятаємо, як наші мами напихали нас вранці вівсяною кашею і як вона, ненависна, повільно стікаючи з ложки, плюхалися в тарілку і ніяк не хотіла потрапляти в рот. Процес цей міг тривати нескінченно, але, на жаль, каші менше не ставало, а мама стояла на своєму. І у вас було тільки два виходи: з'їсти її або влаштувати скандал, але потім все одно з'їсти, але вже холодну. А все тому, що Геркулес дуже корисний і діти від нього швидко ростуть! Ось тепер ми дійсно виросли, у багатьох вже є діти і ми з задоволенням їмо вівсянку вранці, робимо з неї маски і самі пичкаем нею своїх чад. Але давайте використаємо цей звичний для нас продукт в нетрадиційному сенсі. Спробуємо з її допомогою схуднути. Отже, герой, вірніше, героїня цієї статті - геркулесовая дієта.

Про користь геркулесовой дієти

Основу дієти на геркулесі становить каша з плющеного вівсяного зерна. Овес дозволяє знизити рівень шкідливого холестерину, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту і стабілізувати обмінні процеси в організмі. Крім того, вживання вівсянки покращує стан шкіри, а головне - це чудовий продукт для схуднення, адже енергетична цінність вівсянки всього 100 ккал/100г.

Звичайно, жорсткість геркулесовой дієти є одним з можливих недоліків, але її ефективність заслуговує того, щоб потерпіти.

Геркулесовая дієта: варіанти

Існує кілька варіантів самої дієти і кілька способів приготування вівсянки.

Варіант 1

1 склянку крупи зварити з 3 склянками води. Кашу розділити на 5 - 6 порцій і їсти протягом дня.


Тривалість курсу 5 - 7 днів.

Варіант 2

2 ст. ложки крупи залити склянкою гарячої води, накрити і дати настоятися хвилин 10 - 15. Можна додати половину тертого яблука, ложечку меду або півсклянки кефіру на вибір. Тривалість курсу - 7 днів.

Варіант 3

1 склянку крупи залити на ніч 3 склянками холодної води. Розділити на порції, вживати з ложечкою меду. Тривалість курсу 5 - 7 днів.

Важливі правила дієти

Геркулесова дієта дуже жорстка, і якщо ви відчули себе погано - негайно припиніть дієту. Вам краще використовувати її у вигляді розвантажувальних днів.

Виходячи з дієти не намагайтеся засунути в рот все, що здатні прожувати і проковтнути - вага повернеться стрімко, оком не встигнете моргнути! Вводите продукти поступово і потроху, спочатку білкові (м'ясо, сир), потім овочі і в останню чергу фрукти.

Відгуки та результати

Відгуки про дієту на геркулесі, які багато хто худнуть люди залишають у Мережі і діляться особисто, переважно позитивні. Практично всі, хто випробував і витримав цю дієту, змогли за тиждень втратити до 7 кілограмів. Основна проблема, з якою зіткнулися бажаючі скинути вагу, полягає в одноманітності меню і необхідності постійно себе стримувати, щоб не з'їсти щось ще крім геркулесовой каші. Однак, як переконалися багато худнуть на своєму власному досвіді, нагорода за стільки виснажливі дні на монодиете не змусить себе чекати. Результати цієї дієти дуже надихають - 5-7 кілограмів всього за 7 днів "мук" без будь-яких побічних ефектів.