Не лякайтеся, Вам не доведеться харчуватися повітрям! Свою назву Повітряна дієта отримала за те, що молочні продукти, використовувані в даній дієті, повинні бути практично знежиреними. Добре збалансований раціон харчування дозволить за 7 днів позбутися 4-5 кг. Такі ж результати обіцяє і Бомба для схуднення.

Основні принципи Повітряної дієти

• Молочні продукти не повинні мати жирність більше 2%.

• Вечеряти необхідно не пізніше 7 години вечора.

• Забороняється використовувати цукор або сіль.

• Можна пити тільки негазовану мінеральну воду в будь-якій кількості.

• В четвертий день дієти потрібно прийняти 8-10 таблеток активованого вугілля.

Повітряна дієта: меню

Все сніданки Повітряної дієти протягом 7 днів однакові: чорний чай без цукру, шматочок чорного хліба з вершковим маслом і скибочкою сиру.

День перший

Обід: гречана каша з кефіром або молоком.
Полудень: вівсяні або кукурудзяні пластівці зі знежиреним йогуртом.
Вечеря: салат з будь-яких фруктів, заправлений йогуртом, 2 склянки грейпфрутового або ананасового соку.

День другий

Обід: рагу з овочів на рослинній олії.
Полудень: вівсяні або кукурудзяні пластівці зі знежиреним йогуртом.
Вечеря: варене яйце, 120 г відвареної пісної яловичини, 2 склянки грейпфрутового або ананасового соку.

День третій

Обід: бутерброд з житнього хліба зі скибочкою бекону або сала, 2 банани або ківі, полстаканчіка йогурту.



Полудень: кукурудзяні або вівсяні пластівці з йогуртом (на нашому сайті ви можете дізнатися також , як схуднути на кукурудзяної каші).
Вечеря: 150 г картопляного пюре, 2 склянки ананасового або грейпфрутового соку.

День четвертий

Меню першого дня.

День п'ятий

Обід: відварний рис, 50 грамів відвареного курячого м'яса, 1 стакан кефіру або нежирного молока.
Полудень: салат з фруктів, півсклянки родзинок.
Вечеря: 2 відварних яйця, 2 склянки соку з будь-яких цитрусів.

День шостий

Полудень: 100 г нежирного сиру, 2 склянки зеленого чаю.
Обід: гречана каша на знежиреному молоці, овочі і фрукти.
Вечеря: терте яблуко чи моркву з цукром, 2 склянки неміцного чорного або зеленого чаю.

День сьомий

Меню другого дня.

Якщо повітряна дієта здається вам занадто складною або не підходить по тим чи іншим причинам, то зверніть увагу на такий варіант схуднення як яєчна дієта, в таблиці калорійності, що знаходиться на нашому сайті, ви завжди зможете дізнатися скільки калорій передбачає яєчна, повітряна і будь-яка інша дієта.