Майже кожна жінка буває незадоволена своєю вагою. Іноді потрібно терміново схуднути, щоб надіти улюблену сукню. Як же зробити талію тонкою? Якщо зайвих кілограмів небагато, потрібно просто обмежити вживання дуже калорійних продуктів.

Через три дні харчування за новою системою Ви втратите не менше 2 кілограмів і не зашкодить своєму здоров'ю. Отже, почнемо:

Перед початком зважте і запишіть свою вагу.

Зав'язаний на талії не розтягується шнурок подасть сигнал, якщо ви трохи переїли.

Синій колір зменшує відчуття голоду, а значить з синіх тарілок ви з'їсте набагато менше. Можливо, пора змінити посуд Кладіть в чай або каву в чотири рази менше цукру, ніж зазвичай.

Їжте чорний хліб, зменшивши порцію в два рази, або хрусткі хлібці.


Здобу Не їжте зовсім.

Їжте більше фруктів і ягід.

Виключіть з меню торти, тістечка, цукерки.

Пийте томатний сік - один з найбільш низькокалорійних продуктів . А якщо розбавити його мінеральною водою без газу (1: 1), то калорій стане ще менше.

Кілька консервованих огірків - мінімум калорій, а почуття голоду як не бувало.

Жирний сир замініть сиром, жирне м'ясо - пісним, масло намастіть на хліб тонким шаром.

Замість горішків, чіпсів і печива, з'їжте лист зеленого салату, моркву, капусту, яблуко, помідор або кілька сушених фруктів.

Замініть вечерю склянкою гарячого молока без хліба - це кращий засіб від безсоння.

Ці прості поради допоможуть вам схуднути швидко і без дієт. Бажаємо успіхів.