Практично кожна жінка, яка хоче схуднути, використовує відомі світові дієти, стикається на своєму шлях до стрункої фігури з численними труднощами, багато з яких придумані або їй самій, або іншими людьми. Насправді головне в схудненні - подолати страх і власне негативне мислення.

"Стрункі жінки з довгими ногами і осикою талією отримують від життя все, завжди досягають успіху, стрімко просуваються службовими сходами і оточені натовпом прихильників "

Насправді, шанси людини на успіх не залежать від зростання, довжини ніг або комплекції (як і від статі, втім). Важливо мати тверде бажання досягти успіху в житті, правильно психологічно налаштуватися на досягнення успіху, ставити перед собою конкретні цілі і робити конкретні дії для їх досягнення. Якщо ви будете просто плисти за течією, ваша човен, позбавлена управління, розіб'ється об скелі.

Перегляньте свої життєві цілі, згадайте про тих бажаннях і потребах, які знаходяться у вашій підсвідомості. Стати активної і діловою жінкою. Намітьте план конкретних дій, необхідних для досягнення успіху, і почніть діяти вже сьогодні, не відкладаючи в довгий ящик.

Пам'ятайте, що кожна жінка може скорегувати фігуру за допомогою комплексу спеціально для неї підібраних фізичних вправ. Їх потрібно виконувати регулярно, а не від випадку до випадку, тільки тоді можна розраховувати на успіх. Почніть займатися вдома з ранкової гімнастики і обертання хулахуп. Досягнувши певних результатів, придбайте абонемент на заняття в спортзалі.

"Якби у мене було більше вільного часу, я б обов'язково схудла"

Справа не в кількості вільного часу, а в правильному ставленні до нього. Давно відомо, що організовані люди знаходять час на все, а людям незібраним і інертним не вистачає його навіть на найнеобхідніші завдання.

Навчіться цінувати час. Плануйте свій день заздалегідь і поміняйте пріоритети так, щоб раціонально розподіляти час. Наприклад, під час перегляду телевізійної передачі зробіть зарядку або прийміть душ з ароматичним маслом.

Рутинну, але необхідну роботу по дому робіть за секундоміром. Повірте, це допоможе вам заощадити час для більш корисних занять.

"Якби я була багатою, я б підтримувала прекрасну фізичну форму в дорогих салонах краси і елітних спортивно-оздоровчих комплексах. І була б стрункою , як кипарис "

Дійсно, забезпечені люди дуже трепетно ставляться до свого здоров'я, тому рідко страждають від надмірної ваги. Але справа не стільки в грошах, скільки в бажанні завжди бути в прекрасній формі і самодисципліни. Любити себе і піклуватися про себе може кожен, і кількість грошей на банківському рахунку не має значення.

Є безліч безкоштовних методів підтримки гарної фізичної форми: ранкова гімнастика, біг в парку, підйом по сходах без ліфта, прогулянка в швидкому темпі на свіжому повітрі.

"Якби у мене було більше грошей, я б харчувалася тільки дорогими корисними для здоров'я продуктами, овочами і фруктами"

Безумовно, рослинні продукти дешевше м'яса, а в магазинах в будь-який час року можна купити овочі та фрукти, лук і часник, крупи. Але, на жаль, жінка частіше заходить в кондитерський відділ за тортами, тістечками та цукерками, а не на ринок за ківі, апельсинами та яблуками.

Записуйте, що ви з'їли протягом тижня, і порахуйте витрачену суму. Так ви визначите свої харчові пристрасті і виявите ті продукти, які шкодять і гаманцю, і фігурі. Подумайте, якими смачними і корисними продуктами ви можете замінити висококалорійні делікатеси.

"Якби у мене була хороша спадковість, я не була б такою ж повною, як мама і бабуся"

Вчені впевнені, що генетична схильність до повноти - не вирок. Насправді, вона піддається корекції, адже у спадок не передається надлишкову вагу. На показання стрілки ваг надає більший вплив ваш спосіб життя і неправильне харчування. Якщо батьки перегодовували вас у дитинстві, у вас сформувалася звичка їсти висококалорійну їжу, що посилило проблеми зі спадковістю.

Найпростіший шлях - списати зайву вагу на генетичну схильність, змиритися і продовжувати набирати вагу.


Але розумніше піти іншим шляхом. Переглянете звички харчування, зменшите кількість висококалорійної їжі, більше рухайтеся, займіться спортом. Якщо тренування будуть регулярними, м'язи поступово замістять жирові відкладення, фігура стане підтягнутою, а ви будете виглядати привабливіше. І, найголовніше, з'явиться стимул продовжувати вдосконалювати своє тіло.

"Якби я харчувалася тільки натуральними продуктами, в яких немає барвників, консервантів та інших хімічних добавок, тоді все накопичилися шлаки пішли самі собою, а я б помітно схудла "

Насправді, практично всі продукти, які входять в наш щоденний раціон, містять токсичні речовини. М'ясо містить лікарські препарати й гормони. Хліб, кондитерські вироби, ковбаса, сир містять барвники, емульгатори, консерванти. Овочі та фрукти - пестициди та гербіциди. Якщо ви не плануєте переїхати в село і харчуватися тільки продуктами, виробленими власними руками, змиріться, що хімія присутній у кожному з'їдене вами шматочку.

Єдиний вихід - нейтралізувати шкоду від вживання хімічних речовин, що знаходяться в продуктах, і вивести їх з організму. Вживайте продукти, що містять вітаміни A, E, C (шпинат, кріп і інша зелень) - вони пов'язують утворюються в організмі вільні радикали. Пророслі зерна вівса і пшениці сприяють очищенню організму від шлаків, а овочі, фрукти і ягоди очищають організм від важких металів.

"Якби у мене не було чоловіка і дітей, я б приділяла більше часу здоров'ю і фігурі "

Якщо ви любите себе і ставитеся до свого тіла, як до скарбу, ви завжди знайдете час для підтримки його в хорошій фізичній формі. Зрештою, здоров'я - це найдорожче, що у нас є.

не відокремлюються від своєї сім'ї, складіть оздоровчу програму і займіться спортом разом. Прогулянки по лісі чи в парку, катання на лижах, ковзанах або велосипеді не тільки зміцнять відносини з близькими, а й покажуть вашим дітям правильну модель поведінки в подальшому. Правильне харчування і фізичні навантаження допоможуть всім членам вашої родини підтримувати себе в хорошій формі.

"Якби я була молодшою, мені було б набагато простіше схуднути"

Худнути складно в будь-якому віці. В процесі схуднення головне - це пристрасне бажання скинути з себе зайві кілограми, які отруюють життя і заважають відчувати себе привабливою. Якщо рішення прийнято, худнути стає набагато легше.

Чим раніше ви прийміть вольове рішення, тим краще, адже з віком зайву вагу призводить до розвитку різних захворювань.

З віком ви накопичили мудрість і життєвий досвід. Ви знаєте, які продукти корисні для вашого здоров'я, а які шкодять. Зайнятися своїм здоров'ям ніколи не пізно. Почніть корекцію ваги з низькокалорійної дієти та регулярних фізичних вправ, без яких неможливо позбутися зайвих кілограмів.

"Навіщо мучитися і переглядати систему харчування і спосіб життя? Простіше купити в аптеці ліки, яка рятує від повноти, і зайвих кілограмів, як не бувало "

Препарати для схуднення дійсно продаються в кожній аптеці. Але більша частина з них не тільки не допоможе вам схуднути, але й завдасть непоправної шкоди здоров'ю. Якщо ж обраний засіб виявиться ефективним, для підтримки ваги вам доведеться приймати його постійно, і ви потрапите в залежність від ліків.

Тільки лікар зможе визначити причину вашого надмірної ваги і виключити різні захворювання, у тому числі і обміну речовин , які сприяють виникненню ожиріння.

Ефективне і безпечне рішення - звернутися до лікаря-дієтолога, який сформує індивідуальний режим харчування, дотримуючись який ви будете поступово і безпечно для здоров'я позбавлятися від зайвої ваги і, що найголовніше, зможете підтримувати вагу на постійному рівні.