Зовнішній вигляд шкіри відображає фізичний і душевний стан людини. Здорова шкіра говорить про відмінний самопочутті і належному догляді. Одне з найбільш простих, доступних і корисних засобів догляду за шкірою тіла - це звичайний душ.

Стан шкіри обличчя і тіла багато в чому залежить від харчування, віку, способу життя, впливу зовнішнього середовища, тому доглядати за шкірою потрібно регулярно, ретельно і правильно. А якщо ви хочете домогтися бажаних результатів, спочатку полюбите себе і своє тіло.

Шкіра людини складається з трьох шарів, два з яких безпосередньо відповідають за її зовнішній вигляд.

Епідерміс - зовнішній шар шкіри, утворений шарами епітеліальних клітин. Верхня частина епідермісу - роговий шар - складається з постарілих і постійно оновлюються клітин. У найглибшому шарі епідермісу знаходяться меланоцити - клітини, які виробляють меланін - особливий пігмент, від якого залежить колір нашої шкіри (чим більше меланіну, тим шкіра темніше). Освіта меланіну посилюється під впливом ультрафіолету, що є причиною засмаги.

Дерма - внутрішній шар шкіри, що складається з фибропластов - особливих клітин, які виробляють колаген (він надає шкірі щільність), і еластин (він відповідає за її пружність).

Людина народжується з певним типом шкіри, який зазвичай не змінюється, тільки з віком шкіра може стати сухішою. Визначити свій тип шкіри досить просто, але якщо є сумніви, можна порадитися з косметологом.

Шкіра будь-якого типу потребує постійного догляду. Якщо з якихось причин ви не можете відвідувати салон, доглядайте за шкірою в домашніх умовах. У цьому вам допоможе звичайний душ.

Вода має багатьма унікальними властивостями, допомагає справлятися зі стресами, відновлює сили, омолоджує тіло, сприятливо впливає на шкіру і м'язи, нормалізує роботу легенів, серця, шлунка, ендокринної системи.

Гідротерапія була відома ще в Стародавній Греції, Римі та Японії. Вода - найважливіший елемент китайської народної медицини, а на Русі лазня була невід'ємною частиною життя.

Вода необхідна і для правильного догляду за тілом, адже головне для шкіри - це зволоження. Починати догляд за шкірою потрібно з найпростішого - правильного прийому водних процедур. Вибір між ванною і душем - за вами, але косметологи вважають, що душ набагато гігієнічніше ванни.

Якщо приймати душ регулярно, 2 рази на день, можна підвищити опірність організму до несприятливих впливів зовнішнього середовища.


Після важкого робочого дня, коли ми приходимо додому втомлені, а м'язи болять від перенапруги, вечірній душ допоможе розслабитися і прийти в себе. Якщо вам потрібно підбадьоритися, наприклад, з ранку, допоможе прохолодний, а краще контрастний душ (чергуйте 2 - 3 хвилини гарячої води і 30 - 40 секунд прохолодною). Контрастний душ допоможе схуднути, уникнути проблем з серцем, зробить шкіру пружною і підтягнутою. Крім того, це чудова закаливающая процедура.

Приймаючи душ, ми використовуємо туалетне мило або гель для душу. За очищує властивостями ці кошти абсолютно однакові, проте вони відрізняються за складом. Мило складається з лужних сполук кальцію і натрію, а гель - з тензидов (речовин створених синтетичним шляхом).

Мило викликає зміна кислотно-лужного балансу шкіри, що може негативно відбитися на сухій і проблемній шкірі, тому краще використовувати гелі для душу, до складу яких входять жирові субстанції, які забезпечують більш м'яке очищення шкіри.

Після душу рекомендується наносити на шкіру пом'якшувальний крем. Витирати тіло після душу не варто. Досить промокнути шкіру рушником з натуральних волокон.

Дерматологи вважають, що правильно обрана мочалка замінює всі різновиди скрабу для тіла. У магазинах можна зустріти синтетичні мочалки різних форм, кольорів і розмірів. Але якщо вам не байдужа власна шкіра, краще всього купити гипоаллергенную мочалку з натуральних матеріалів - люфи, сизалю, морський губки. Зверніть увагу також на махрову рукавичку і щітки для тіла з натурального каучуку.

Головна функція мочалки - очищати бруд і видаляти омертвілі клітини шкіри для прискорення її регенерації. Дерматологи радять користуватися мочалкою не частіше одного-двох разів на тиждень. Після кожного використання мочалку потрібно ретельно прополоскати і висушити.

Влітку, у сезон відпусток, приділіть прийому душа особливу увагу. Щоб засмага лягав рівніше, перед походом на пляж прийміть прохолодний душ, зробіть пілінг всього тіла, добре зволожите шкіру на ліктях і колінах. Після купання в солоній воді обов'язково прийміть душ.

Після прийому сонячних ванн полежіть в ромашковою ванні (15 - 20 крапель ромашкового масла у ванну з теплою водою). Вона послабить алергічні реакції, допоможе відновити шкіру після палючого сонця, додасть шкірі м'якість і еластичність. Тривалість прийому ванни - 10 хвилин, після неї промокніть шкіру рушником і нанесіть зволожуючий крем.