Після закінчення зими і супутніх їй холодів і морозів настає той самий час, коли волоссю людини потрібно відновний період. Саме навесні шевелюра відчуває потребу в більш ретельному догляді. В першу чергу, в особливому живильному раціоні.

Фахівці з догляду за волоссям радять не ігнорувати одне з головних жіночих достоїнств і приділити даної складової зовнішності трохи більше часу і уваги.

Взяти на озброєння вони радять наступні правила:

  • Один-два рази на тиждень слід "підгодувати" організм суперефективним живильним засобом. Для приготування чудодійного еліксиру необхідна малість - банан, мед і кефір. Спосіб приготування такий: 200 мл кефіру, один банан і одну столову ложку меду подрібнити у блендері. Отриманий напій вживати всередину. Даний засіб робить позитивний вплив на нервову систему і зміцнює імунітет. Як наслідок, непоганий відновлювальний заряд і життєву енергію отримує і волосяна структура.
  • У щоденний раціон харчування необхідно включити наступні продукти: рибу, птицю, нежирне м'ясо, перепелині яйця, горіхи і боби. Всі ці поживні елементи містять корисний білок, що забезпечує ріст волосся, і мідь, яка бере участь у пігментації і тим самим запобігає появі сивини, а також захищає шкіру голови від освіти лупи.
  • Особливий упор - на кератин! Цей білок визнаний найбільш важливим інгредієнтом для здоров'я волосся.


    Їм багаті такі продукти, як олія, насіння гарбуза і соняшника, а також хліб грубого зернового помелу.

  • Для додання волоссю сліпучого природного блиску, еластичності і сили необхідно вживати в їжу сир, нежирний йогурт, морську капусту і водорості.
  • Не забувати про такі добавки, як вітаміни та мікроелементи. Так, вітамін А, що міститься в моркві, шипшині і зелених овочах, позбавляє шевелюру від крихкості і ламкості, а також стимулює зростання і ділення клітин. Вітамін Е, на утримання якого багатий солодкий болгарський перець, сприяє відновленню життєвої сили волосся. Кремній допомагає протистояти випаданню волосся. У великих кількостях даний елемент міститься в полуниці, кропиві, пшоні. Пантотенова кислота, або ж вітамін В5, усуває зайву жирність волосся, робить їх більш м'якими, сприяє збереженню кольору і блиску. Основними постачальниками даного елемента є брокколі, цвітна капуста, спаржева квасоля.

Важливо запам'ятати! Волосся не люблять солону, гостру і смажену їжу, а також консерви і тваринні жири. Подібні "шкідники" викликають порушення обміну речовин, отже, негативно відбиваються на стані волосся ...