Багато хто, хто хотів позбутися зайвих кілограмів, чув, що зробити це можна за допомогою капусти. Чи правда це? Почнемо з того, що ж являє собою цей продукт з точки зору діетологіі.100 граммовбелокочанной капусти містять всього 20 калорій. Фахівці-дієтологи зараховують капусту до продуктів, що мають негативний енергетичним балансом. Це означає, що, з'їдаючи капусту в будь-якій кількості, ми витрачаємо енергії на переробку цього продукту більше, ніж отримуємо, поглинаючи його.

Корисні властивості капусти

У білокачанної капусті міститься величезна кількість вітамінів, серед яких перше місце належить вітаміну С. У цьому продукті також містяться калій, ензими, фітонциди. Капуста служить для профілактики серцево-судинних захворювань, вона показана людям, які мають захворювання нирок, шлунка, печінки.

Капуста має здатність знижувати рівень цукру в організмі, ефективно допомагає при простудних захворюваннях, больових відчуттях в суглобах і хребті, застосовується як допоміжний засіб при подагрі і мастопатії.

Капуста особливо необхідна в раціоні людини в осінній та весняний періоди, коли його організм більш всього схильний апатії, нервозності, слабкості, головних болів. Особливу цінність капусті надає відкрита недавно вченими здатність цього продукту перешкоджати росту клітин онкологічних пухлин.

Однак, приступаючи до схуднення за допомогою цього продукту, необхідно ознайомитися з викладеною нижче інформацією.

Специфіка капустяної дієти

Користуватися капустяної дієтою не рекомендується людям з проблемами шлунково-кишкової системи, оскільки для людей, що мають хворий шлунок, не корисно є багато овочевих продуктів.

Не можна сидіти на такій дієті страждають діабетом, якраз з- за властивості капусти знижувати рівень цукру.


Протипоказаний цей спосіб схуднення людям з ожирінням і з порушенням функцій нирок.

При класичної капустяної дієті сніданок складається з кави з замінником цукру, обід - з капустяного салату з однією ложкою рослинного масла, періодично - з додаванням круто звареного яйця , вечеря - із200 гсваренного нежирного м'яса або риби зі склянкою кефіру, Біфідок або натурального йогурту. Страви потрібно їсти без солі і приправ.

Будьте обережні!

Негативними сторонами капустяної дієти є відсутність в цьому продукті деяких необхідних людині вітамінів і мікроелементів, корисних жирних кислот, без яких організм не в змозі стабільно функціонувати. Тому в період дотримання дієти ви можете відчувати головний біль, слабкість, втома. У зв'язку з цим застосовувати дану методику схуднення рекомендується не частіше, ніж раз на три місяці.

Варто зупинитися ще на одному важливому факті, про який варто знати людям, охочим схуднути за допомогою капусти. Організм позбавляється своїх жирових запасів тільки в перші сім днів дієти, а далі тіло починає покидати м'язова маса, що неминуче призводить до в'ялості і обвисання шкіри.

Повертаючись до нормального харчового режиму, необхідно дотримуватися обережності і не накидатися на їжу , поглинаючи її в непомірних кількостях. Це не тільки знищить результати вашого стриманості, але й може завдати шкоди організму.