Ось і жаркі днинки не за горами! Зовсім скоро можна буде скинути з себе важкий і тьмяну одяг і відправитися на теплий пляж. Однак перш, ніж приймати сонячні ванни, необхідно скинути баласт у вигляді непотрібних кілограмів, які були наїдяться холодними зимовими днями. Тому задуматися про це потрібно вже зараз.

Можливо, схуднути за тиждень?

Теоритически, звичайно ж, можливо. Правда, користі від такої дієти для зниження ваги ви точно не отримаєте. Сівши на голодну дієту і повністю обмеживши себе у всьому, ви не тільки придбаєте нездоровий вигляд, а й отримаєте нікому не потрібну емоційний струс. Для того щоб схуднути до літа і при цьому не сидіти на одній воді з хлібом, необхідно повністю переглянути свій звичайний раціон харчування і додати фізичні навантаження. Без них, як відомо, неможливо змоделювати гарний силует. До того ж голодні тижневі дієти, дають лише короткочасний результат. Адже утримавшись від всякої смакоти, так приємно почати їх є знову. Найчастіше обсяг їжі, що з'їдається в цьому випадку тільки зростає. Тому ви ризикуєте ще й набрати нові кілограми.

Чи потрібно звертатися до лікаря?

Це найбільш раціональний спосіб схуднути. Варто звернутися до лікаря-дієтолога, який після обстеження і результатів аналізів зможе скласти для вас збалансовану дієту. Ефект від подібного схуднення триватиме значно довше. Складеної дієти дотримуватися необхідно постійно. У цьому випадку ви навчитеся харчуватися правильно, не втратите важливі вітаміни і кислоти, ну і будете отримувати необхідні калорії. Звернутися до лікаря без роздумів слід у випадку, якщо ваша вага не пропорційний вашому зростанню. Ожиріння сьогодні теж можна назвати хворобою. А хвороби може лікувати тільки лікар.

Чим харчуватися, щоб схуднути в домашніх умовах?

У разі якщо вам необхідно скинути всього лише парочку іншу кілограмів, то необхідності бігти до дієтолога немає. Можна схуднути і в домашніх умовах. Для цього, насамперед, відмовтеся від смаженої їжі. Також варто відмовитися або обмежити споживання жирної їжі. Віддавайте перевагу вареної або тушкованої їжі. Також варто на час скоротити споживання тваринного білка, простіше кажучи, м'яса. Замініть його білками рослинного походження, тобто сою.


До цього заходу варто вдаватися на короткі проміжки часу, адже організму все ж потрібен тваринний білок. Віддавайте перевагу рослинній їжі, їжте більше овочів і фруктів, серед яких має бути обов'язково ківі. Саме цей фрукт допомагає виводити шлаки з організму, а також стимулює обмін речовин, що дозволяє спалювати зайві калорії.

Що можна пити?

Варто відмовитися від вживання алкоголю. Добре б назовсім, але вже якщо це неможливо, то хоча б на час дієти. Справа в тому, що алкоголь містить багато порожніх калорій, які тільки стимулюють апетит. Також в якості соусу до страв варто використовувати соєвий, пити більше води без газу або зеленого чаю без цукру. Сучасні вчені стверджують, що відмовившись від солі, можна скинути десять кілограм за місяць. Саме тому зведіть до мінімуму споживання цього продукту.

А як же фізичні навантаження?

Без них, звичайно ж, нікуди. Правильне дозування фізичних навантажень дозволить підтягти м'язи вашого тіла і додати йому красиві форми. Для того, щоб підсилити ефект від дієти і підтримувати своє тіло у новій формі, необхідно якомога більше рухатися. Взимку ми рухаємося дуже мало, що тільки сприяє нарощуванню зовсім непотрібних зайвих кілограмів. Тому своє весняний ранок починайте з легкої зарядки, а потім прийміть контрастний душ. Він подарує вам бадьорість і гарний настрій. Віддавайте перевагу пішим прогулянкам. Якщо є можливість дійти пішки до роботи від дому, та й погода сприяє, то не відмовляйте собі в цьому. Якщо з самоорганізацією у вас проблеми, то запишіться у фітнес-центр. Досвідчені тренери підберуть для вас необхідний комплекс заходів, завдяки яким ви будете у відмінній формі до літнього сезону, та й змоделювати фігуру вийде в досить короткі терміни.

Як зробити себе красивою?

В цьому вам допоможе візит в косметичний салон. Варто підготувати шкіру до сонячних процедур. Для цього передбачений комплекс процедур, які зроблять вашу шкіру менш вразливою і вразливою для жарких сонячних променів. Сьогодні дуже популярно шоколадне обгортання, завдяки якому ваша шкіра стане пружною і підтягнутою. У випадку якщо ви "наїли" апельсинову корочку на сідницях, яка говорить про целюліт, то стане в нагоді також курс антицелюлітного масажу.