Самі по собі кисломолочні продукти дуже корисні, особливо кефір. Він покращує травлення, стан мікрофлори кишечника, зміцнює імунітет організму, і навіть допомагає схуднути. Деякі дівчата під час розвантажувальних днів п'ють кефір.
Щоб дієта кефіру стала більш ефективною, в кефірний коктейль додають ароматні спеції - корицю, імбир, пекучий мелений червоний перчик.
Отже, для приготування кефіру коктейлю нам знадобиться:
200 грам нежирного кефіру, 1 чайна ложка меленої кориці, стільки ж натертого кореня імбиру і щіпка червоного перцю.
В одну порцію (200 грам) кефіру додаємо всі інгредієнти і перемішуємо в блендері. Не потрібно заздалегідь заготовлювати літр кефіру зі спеціями, кожну склянку готуйте, щоб відразу його спожити.



Деякі вважають, що спеції, які входять в коктейль притупляють апетит, так що найкраще вживати кефір за 15 хвилин до прийняття їжі. Інші думають, що кефір варто пити краще після їжі, адже тоді коктейль прискорить метаболізм. Просто випийте половину до їжі, і половину після.
Якщо ви хочете втратити значну частину ваги, то таким коктейлем краще повністю замінити вечерю. Скажу більше, кефір можна пити протягом всього дня, не вживаючи їжу взагалі. Так ви зробите розвантаження для організму.
Свій раціон харчування можна і не обмежувати, адже якщо влаштовувати собі такі розвантажувальні дні регулярно, то за місяць можна втратити більше 5 кілограм.
Але якщо до кефірної дієті додати збалансоване харчування і спорт, то результати вас приємно здивують!