Питання:

Моя подруга вважає, що мені треба не витріщатися на кожен кілограм, а стежити за своїм середнім показником - антропометрический індексом. Вона права?

Відповідь:

Так. Для здоров'я і гарного самопочуття визначальне значення мають, поряд з вагою, також ріст і огрядність Це враховується в антропометричному індексі. Обчислюють його наступним чином: вага в кілограмах треба розділити на квадрат зростання в метрах.

Приклад: вага жінки - 62 кг, зріст 1,70 м. Значить: (1,70х1,70 = 2,89) . 62: 2,89 = 21,45.


Це і буде антропометрический індекс.

Показники від 20 до 24,9 означають нормальну вагу. Менше 19 - знижений вагу, треба набирати. Жінці особливо важливо стежити за оптимальною вагою - наприклад, для гормонального балансу. Надмірною вага починається з індексу 25 - корисно скинути кілограм-другий. Починаючи з індексу 30 знижувати вагу треба обов'язково, інакше можливі серйозні розлади серцево-судинної системи. Для дітей діє інша формула, про це запитайте у лікаря.

Журнал "Мій малюк і Я", №1-2/2001