Що є вода? Помилково вважати, що це рідина, основна функція якої полягає в угамування спраги. Ще більш неправильним є те, що чай, кава, садкая газована вода є складові тієї рідини, яка необхідна організму.

Нормальне функціонування людського тіла забезпечує звичайна питна вода. Саме вона є складовою, основоположною частиною всіх клітин і тканин організму людини, а також всіх процесів, які в ньому відбуваються.

Значення питної води для організму воістину велике, бо її м'який вплив забезпечує безперебійну роботу наступних процесів:

  • регулювання температури тіла;
  • регулювання травної системи;
  • позбавлення організму від шлаків, токсинів та інших шкідливих відходів;
  • зміцнення м'язових тканин, забезпечення гнучкості та міцності суглобів;
  • зволоження шкірного покриву, а також всіх тканин організму;
  • постачання клітин організму необхідними поживними елементами, глюкозою, киснем та іншими корисними мікроелементами;
  • звільнення організму від надлишків жирів;
  • заповнення енергетичних запасів організму людини.

Як відомо, недостатнє споживання води призводить до зневоднення організму. Помилково вважати, що воду слід вживати тільки в тому випадку, коли з'являється відчуття спраги.


Перебуваючи в такому "очікуванні" організм вже починає зневоднюється, втрачаючи при цьому близько літра води. Дану ситуацію слід попереджати: воду необхідно пити до того, як з'являться напади спраги.

Враховуючи той факт, що мозок людини на 75% складається з води, зневоднення є вкрай небажаним для організму.

Вірними ознаками зневоднення організму, поява яких повинно насторожити людину, є:

  • хронічна втома, зниження енергійності;
  • головні болі, запаморочення;
  • нудота, запори;
  • сухість губ, рота, шкірного покриву;
  • підвищення температури тіла, утруднене дихання;
  • рідкісне сечовипускання, сеча темного кольору.

Медики радять дотримуватися правильний водний режим: організм повинен вживати не менше 8 склянок чистої питної води в день. Дана звичка не тільки буде підтримувати організм у нормальному стані, але і допоможе позбутися зайвих жирових відкладень. Бо отримуючи ззовні достатню кількість рідини, організм запустить процес позбавлення від власного жиру, який в ході розпаду буде перетворюватися в воду. Брак питної рідини, навпаки, спровокує те, що організм почне утримувати власну воду у вигляді міжклітинної рідини і жиру. В результаті - накопичення жирів буде провокувати збільшення маси тіла.