Шкіра - це своєрідна карта організму людини. Як правило, всі нездужання і позбавлення, які відчувають внутрішні людські ресурси, так чи інакше відбиваються на стані шкірного покриву. Здорова і сяюча шкіра, навпаки, сигналізує про те, що організм перебуває в повному порядку.

І, звичайно ж, з естетичної точки зору - чиста і здорова шкіра тіла та обличчя виглядає набагато приємніше і привабливіше, ніж недоглянутий, покритий різними висипаннями шкірний покрив.

Тому ретельний, регулярний догляд за шкірою - завдання номер один для тих, хто піклується як про своє здоров'я, так і про свою зовнішньої привабливості.

Фахівці одного з провідних американських університетів склали звід правил та рекомендацій для тих людей, які мріють про гладкості і шовковистості, чистоті і бездоганності шкіри. Основні їхні поради полягають в наступному:

  1. Перед відходом до сну обов'язково слід ретельно очистити шкіру - видалити залишки макіяжу і змити з тіла накопичилася за день бруд. Після цього бажано "погодувати" шкіру - нанести будь-який живильний крем, дія якого протягом ночі посприяє відновленню шкірного покриву;
  2. Слід відмовитися від звички чіпати шкіру руками, особливо протягом робочого дня. На руках знаходиться безліч різних бактерій, які можуть спровокувати виникнення різних запалень і подразнень на шкірі.


    Також слід назавжди відмовитися від звички самостійно позбавлятися від вугрових висипань;

  3. Однією з головних причин поганого стану шкіри є нестача сну. Організм, позбавлених відпочинку, піддається стресу, а це в свою чергу призводить до надмірної активності сальних залоз. Тому відпочивати слід як мінімум 7-8 годин на добу;
  4. Правильне харчування - запорука успіху, бо сприяє не тільки стрункості тіла і здоров'ю організму в цілому, але і забезпечує хороший стан шкірного покриву. Щоденний раціон повинен містити білки і жирні кислоти (омега-3), вітаміни і мінерали;
  5. Ще одна умова - табу на куріння, мінімум алкоголю і кофеїновмісні рідини. Токсини, в них містяться, сприяють зневодненню організму, в результаті чого шкіра стає сухою, схильною до лущення. Зелений чай і чиста вода нейтралізують дію шкідливих сполук, виводять з організму токсини і вільні радикали, сприяючи тим самим здоров'ю та молодості шкіри;
  6. Не варто уникати і фізичних вправ. Особливу користь приносять йога і бодіфлекс, пілатес і калланетика. Техніки дихання, використовувані при даних заняттях, насичують організм киснем, що в свою чергу покращує колір і текстуру шкіри;
  7. Слід частіше сміятися, не боячись при цьому того, що сміх провокує утворення зморшок. Сміх сприяє рівномірній циркуляції крові в організмі, і це значно покращує стан шкірного покриву.