Ця дієта широко відома багатьом голлівудським селебреті. Саме вона допомогла швидко прийти у форму після пологів Кетрін Зета-Джонс і в короткі терміни схуднути Ніколь Кідман для зйомок у мюзиклі "Мулен Руж". Впевнені ця швидка дієта допоможе і вам стати чарівними!

Тривалість дієти

Дієта розділена на етапи і триває два тижні. На першому семиденнім етапі меню суворо розписано по днях, з восьмого дня по чотирнадцятий цю черговість повторюють з кінця. Спочатку зайву вагу згорає дуже швидко, а от на другому етапі дієти, в основному, відбувається закріплення набутої форми.

Суть дієти

Схуднення відбувається через зменшення кількості споживаної їжі. Білкові продукти, якими насичена дана дієта допомагають не так гостро відчувати почуття голоду, а містить багато клітковини і вітаміну А морква покращує еластичність шкіри і роботу шлунка.

Наступним плюсом швидкої дієти голлівудських старлеток є роздільне харчування і вживання продуктів в натуральному вигляді без температурної обробки.

Для прискорення ефекту рекомендується пити багато рідини - води або зеленого чаю.

Заборонено під час дієти:

- алкоголь у будь-яких його видах

- цукор і сіль.

Ефективність дієти: без підрахування калорій і спортивних вправ ви гарантовано втратите від 3 до 7 кг. за два тижні.

Мінуси і підводні камені дієти:

- низька калорійність раціону не підходить для тривалого застосування;

- є ймовірність раптової появи сильного почуття голоду.

Протипоказання: застосовувати дієту не рекомендується людям з хронічними проблемами з нирками, які хворіють на гіпертонію або гастритом.

Схема швидкої голлівудської дієти:

День перший

Сніданок: натуральна кава.

Обід: два курячих яйця зварених круто , помідор і маленький пучок шпинату.

Вечеря: 150 г відвареного м'яса птиці, два три листа свіжого салату.

День другий

Сніданок: натуральна кава, сухар.

Обід: 100 г відвареного м'яса (будь-якого) і салат з овочів без масла і солі.

Вечеря: порція Баликове м'яса або шинки, чашка кефіру або питний йогурт без добавок.

День третій

Сніданок: чорна натуральна кава з сухарем.

Обід: обсмажене в оливковому маслі корінь селери, помідор, будь-який не солодкий фрукт.

Вечеря: 250 грам тертої сирої моркви, два варених яйця, 50 г сиру твердих сортів.

День четвертий

Сніданок: кава еспресо

Обід: одне куряче яйце, 250 грам тертої моркви, твердий сир - 50 грам.

Вечеря: фруктовий салат зі свіжих фруктів - не більш 300 г.

День п'ятий

Сніданок: кава натуральна без цукру.

Обід: морська або річкова риба на грилі або варена.

Вечеря: 250 грам тертої моркви.

День шостий

Сніданок: сухарик і кава.

Обід: 200 г філе вареної курки, салат із зелених овочів.

Вечеря: два варених круто яйця.

День сьомий

Сніданок: чашка свежезаваренного зеленого чаю.

Обід: 100-150 г відвареного м'яса, фрукт на ваш вибір.

Вечеря: 150-200 грам вареної риби з гарніром з свіжих овочів.

Потім, як говорилося раніше, потрібно повторити цикл в зворотній послідовності.


Це дуже проста і ефективна дієта - удачі в досягненні голлівудської стрункості!