Останнім часом мене став відвідувати один і той же питання: "А чи правильно я харчуюся?".
Обмовлюся, що мені 24 роки, я молода жінка, володарка привабливої зовнішності, однак, зайві кілограми і мене не обходять стороною ...
Вже помітна апельсинова кірка на стегнах (слово "целюліт" для мене занадто жорстоко)), та й на вагах зайві 6 кг ніяк не зникають.
В силу своєї самокритичності я вирішила не жартівливо зайнятися своїм тілом. Звернулася до різних джерел літератури: книги з описом всіляких дієт, статті досвідчених у цих питаннях жінок, навіть вирішила сходити до дієтолога, щоб не нашкодити власному здоров'ю.
І ось після двох тижнів у мене склалося уявлення про те як же я буду боротися з цією проблемою.
У даній статті я б хотіла з вами, дорогі жінки, поділитися деякими порадами, заснованими на особистому досвіді.
По-перше , необхідно вибрати правильну дієту, яка підійде САМЕ ДЛЯ ВАШОГО організму. Вивчіть своє тіло, подивіться які саме проблеми з фігурою ви маєте, які у вас пропорції.
Наприклад, якщо у вас широкі стегна і жирові відкладення з'являються в першу чергу саме там, то для вас краще пропускати сніданок, а вечеря особливого шкоди не принесе, і навпаки, якщо у вас округлий живіт, то обмежте вечірній прийом їжі.
По-друге , необхідно споживати 2 літри рідини в день! Зовсім недавно моя подруга каже мені: "Я сіла на дієту, ось тепер не п'ю воду більше склянки в день!". Це страшна помилка. Пити потрібно, при чому чисту воду, профільтровану.


Не забувайте вранці натщесерце випити склянку води за 40 хвилин до їжі.
По-третє , не потрібно обмежувати, потрібно виключити повністю з раціону солодкі та борошняні вироби. Звичайно, для ласунів - це проблема номер один при дотриманні будь-якої дієти. Я й сама без плитки шоколаду день не могла прожити. Але, на щастя, існують такі замінники солодкого, як горіхи (якщо не зловживати), фрукти. А от від сухофруктів я б порадила утриматися. У них занадто багато калорій, так що для схуднення такі продукти краще відсунути на задній план.
По-четверте , і найголовніше, харчуйтеся правильно, їжте здорову їжу, припиніть перекушувати, обідати в їдальнях або відвідувати ресторани. Нічого кращого домашньої простої їжі немає. Не вживайте спиртні напої, кидайте курити, займайтеся спортом (для особливо ледачих хоча б просто гімнастикою вранці).
Їжте варену і приготовлену на пару їжу. Повірте моєму досвіду, існує величезна кількість рецептів приготування корисних і смачних страв. І результат не змусить себе чекати!
У перші півтора місяці, дотримуючись правильного харчування, я схудла на 10 кг! При чому абсолютно без шкоди здоров'ю. Крім того, у мене з'явилося відчуття легкості, енергія і ентузіазм. Залишилося скинути ненависні 6 кг, але це вже не проблема, я сміливо йду до своєї мети без голодувань і виснажливих фізичних навантажень , а просто питаюсь натуральними продуктами, приготованими простим домашнім способом!