Тетяна Селихова

Ви хочете виглядати набагато молодше свого хронологічного віку?

Це цілком реально.

Для цього необхідно обдурити час, тобто біологічний вік.

Яким чином? Перш за все, усвідомлено допомагаючи свого організму самовідновлюватися.

Чудової здатності до регенерації заважають, в першу чергу, шкідливі звички.

Відмова від сигарет і алкоголю необхідний не тільки для продовження життя, але в рівній мірі для здоров'я і краси.

Також до числа руйнівних факторів відносяться несприятливий стан навколишнього середовища (забруднене повітря і вода), стреси, хронічне недосипання, неправильне харчування, надмірне перебування на сонці і т.п.

Якщо неможливо вплинути на екологію в глобальному масштабі, подбайте хоча б про те, щоб у місцях, де ви працюєте і відпочиваєте були встановлені очисники та зволожувачі повітря.

Частіше прибирайте пил і сміття, звільніть будинок від всякого мотлоху - це теж позначиться на вашій зовнішності.

Складно, але можливо постійно контролювати свій раціон.

Головні вороги свіжості та молодості вам відомі - рафіновані продукти, вироби, що включають білу борошно і білий цукор, газована вода і т.п.


напої, шоколадні батончики, чіпси і страви з меню ресторанів швидкого обслуговування.