Щоб скинути зайву вагу за допомогою спорту, треба знати, які фізичні навантаження бажані для вашої фігури. Огляньте себе в дзеркалі і визначте свій тип.
"КОНУС"
Широкі плечі, вузькі стегна, жир відкладається у верхній частині тіла.
Рекомендуються вправи з легкими гантелями, заняття на велотренажері з поступовим нарощуванням навантаження, вправи з обтяженнями для ніг і м'язів живота; підйом по сходах.
"пісочний годинник"
Повні стегна і груди, тонка талія, вага набирається і втрачається рівномірно.
Рекомендуються стрибки через скакалку, заняття на велотренажері з легкими навантаженнями, вправи для м'язів живота, ніг і стегон.



"ЛОЖКА"
Вузькі плечі, м'язи верхньої частини тіла слабкі і погано розвинені. Повніють в основному стегна.
Рекомендуються стрибки через скакалку, заняття на велотренажері з невеликими навантаженнями, вправи з гантелями.
"ЛІНІЙКА"
Пропорційне складання. Зайві кілограми розподіляються рівномірно по всьому тілу, стегна зазвичай вузькі.
Рекомендуються біг, скакалка, підйом по сходах або степ, вправи з обтяженнями, заняття на велотренажері з низьким і середнім опором, аеробіка і танці, плавання, веслування та імітують її тренажери .
www.beautyinfo.com.ua