<


img src="/img/4/3/43fcc9c56d7cf06684f77e07b1329f6a.jpeg"/> Тетяна Селихова

Ситний і корисний для здоров'я сніданок здатний приготувати кожен, для цього не потрібно багато часу або особливий кулінарний талант.

Сніданок № 1: горезвісна вівсянка. Ця каша особливо гарна з чорницею, мигдалем і медом.

Сніданок № 2: вже готові сухі мюслі, які купаються в молоці, йогурті або соку.

Сніданок № 3: яєчня, а краще омлет із зеленню і свіжими овочами.

Сніданок № 4: приготовлена в блендері суміш геркулесових пластівців, йогурту, ягід і пари чайних ложок олії льону.

Сніданок № 5: фруктовий салат (наприклад, апельсин, яблуко, груша та банан), сбризнутий соком лимона.

Сніданок № 6: бутерброд з курячого м'яса, нежирного твердого сиру, салатного листа і хліба з цілісних зерен.

Сніданок № 7: сир з сухофруктами (особливо гарні для цього фініки).

Сніданок № 8: гречана каша з молоком.

Сніданок № 9: салат з авокадо, яєць і тертого сири.

Сніданок № 10: кефір купе з половинкою банана, часточкою яблука і столовою ложкою кукурудзяних пластівців.