<


img src="/img/6/3/6374346355f75a9eb6bc224c494b241e.jpeg"/> Тетяна Селихова

Медики вважають, що вітаміни особливо потрібні організму в жовтні, щоб зменшити ймовірність осінньої депресії, а також підготуватися до періоду епідемій простудних захворювань.

На жаль, свіжі ягоди, овочі і фрукти і зелень, з'їдені за літо, мало допоможуть нам при наближенні зими.

Небагато вітаміни мають властивість накопичуватися, тому восени (як і навесні) добре пропити курс вітамінних комплексів.

Щоб успішно протистояти різним інфекціям або скоротити період одужання від застуди, потрібно приймати вітаміни А, В6, С і Е.

Вони зміцнюють імунітет як у дітей, так і у дорослих.

Прекрасно, якщо у вас є можливість отримувати вітаміни не з фармацевтичної продукції, а прямо з грядки або з недавніх заготовок.

Багатьом природним джерелом вітаміну А є морква.

Вітаміну В6 - звичайна картопля, квасоля та інші бобові.

Вітаміну С - солодкий перець і квашена капуста.

Вітаміну Е - всілякі рослинні олії (оливкова, соняшникова, кукурудзяна, лляна, мигдальне та т .п.).

Будьте здорові!