<


img src="/img/d/1/d11eef90e604cf45612fe482ad96d4fa.jpeg"/> Тетяна Селихова

Фахівці пояснюють відмінності в реакціях організму на дієти в 20, 30 і 40 років мінливих з роками обміном речовин.

В юності жінки худнуть без праці, в бальзаківського віку стати стрункішою вдається великими зусиллями, а от після сорокарічного ювілею зайві кілограми з'являються ніби з повітря.

Таким чином, режим харчування для схуднення повинен бути складений з урахуванням вікової групи .

Дієта для 20-30-річних забороняє фаст-фуд і напівфабрикати.

Гарніром до м'яса або риби краще вибрати не макарони чи картоплю, а овочі (оптимально - сирі, але можна відварені або приготовані на пару ).

Багатоденні жорсткі дієти молодим жінкам протипоказані.

Дієта для 30-40-річних передбачає часті розвантажувальні дні на гречці, кефірі або одних овочах.

Солодощі та кондитерські вироби слід замінити сухофруктами і бездріжджового хліба вприкуску зі свіжими ягодами або фруктами.

Дієта для 40-50 літніх вимагає відмовитися від соленостей, копченостей, маринованих і надмірно солодких страв.

А також звести до мінімуму м'ясо, жирні молочні продукти і їжу, багату простими вуглеводами (хліб, солодощі, білі макарони і т.п.) і крохмалем (особливо картоплю і банани).

Дієта для 50-60- літніх зазвичай включає овочі, нежирне м'ясо, кисломолочні продукти, рибу і морепродукти.