<


img src="/img/a/b/ab4b283494ba0887505b72f2138450df.jpeg"/> Тетяна Селихова

У боротьбі проти зайвої ваги може стати в нагоді не тільки проста вода, а й деякі напої.

Крім втамування спраги , вони хороші тим, що дають нашому організму цілий ряд корисних речовин.

Ось кілька аналогів звичайній воді.

Перший - зелений чай.

Він містить велику кількість флавоноїдів, поліфенолів і антиоксидантів, які надійно захищають клітини від негативного впливу навколишнього середовища і нейтралізують вільні радикали.

Цей напій знижує ризик виникнення остеопорозу, онкологічних і серцево-судинних захворювань.

Другий - м'ятний чай.

М'ята має протиспазматичний дією, тобто знімає болі в м'язах і м'язове напруження.

Крім того, чай з листя цієї рослини сприяє травленню, допомагаючи їжі рухатися через шлунково-кишковий тракт, і допомагає впоратися з розладом шлунка, полегшуючи коліки.

Третій - нежирне коров'яче молоко.

Завдяки складним вуглеводам молоко навіть з вмістом жиру 1% дозволяє довше не відчувати голод.

Кальцій, який не тільки зміцнює кістки і благотворно впливає на зуби , але і допомагає спалювати жири, міститься в ньому разом з вітаміном D, чому добре засвоюється.

Тим, хто не любить коров'яче молоко, рекомендується соєве молоко, збагачене кальцієм і вітамінами.

також сприяють стрункості гарячий шоколад або какао і деякі соки: томатний без солі, журавлинний і апельсиновий.