<


img src="/img/6/c/6c2bae94e5224a12235f670ceb2167c7.jpeg"/> Тетяна Селихова

Розпізнати авітаміноз не так вже й складно.

Ваша шкіра стала сухою і лущиться, нігті і волосся - ламкими, ясна - кровоточащими, ваш зір почав різко погіршуватися, до того ж, ви помічаєте за собою апатію, постійну втому і вас мучить безсоння?

Висновок однозначний: вашому організму гостро не вистачає вітамінів A, D, E, C , групи B і біотину.

Для вирішення перерахованих вище проблем зі здоров'ям і зовнішнім виглядом потрібно негайно перейти на збалансоване харчування.

Ідеально, якщо ви звернетеся за консультацією до професійного дієтолога.

Фахівець допоможе скоректувати ваш раціон таким чином, щоб у ньому були присутні всі необхідні тваринні і рослинні продукти.

Якщо ж ви вирішили самостійно виправити ситуацію за допомогою аптечних вітамінно-мінеральних комплексів, врахуйте наступні рекомендації експертів.

По-перше, вибирайте препарати з частотою прийому три раз на добу (ранок - обід - вечір).

По-друге, віддайте перевагу роздільному прийому вітамінів або капсулам з ретельно підібраним складом.

По-третє, не забудьте до початку вітамінного курсу, уважно прочитати інструкцію, а потім суворо дотримуйтесь їй.