Одні батьки дотримуються жорсткого розпорядку дня для грудничка, інші воліють гнучкий режим: годування на вимогу, а сон та ігри - за бажанням малюка. У цьому вони керуються сімейними традиціями, новомодними тенденціями виховання, нарешті, характером свого малюка.

Звичайна історія

Олена і Олег ще недавно були прихильниками суворого режиму дня . В одній з книг по вихованню вони прочитали, що малюка треба годувати кожні три-чотири години і багато гуляти з ним на свіжому повітрі. Їх старша дочка Соня ідеально підходила під такий варіант: безтурботно спала 3,5 - 4 години, прокидалася, їла, вивчала навколишній світ, агукає, а через деякий час, прицмокуючи, солодко засинала. Увечері Олег крихту купав, і приблизно в половині десятого вона засинала до ранку в своєму ліжечку.

Коли на світ з'явився син Іванко, Олег з Оленою були впевнені, що все буде так само. Але не тут-то було! Він жодного разу не заснув в один і той же час, не злазив з маминих рук і вважав за краще спати тільки з батьками. Малюка не можна було назвати примхливим, він був веселим і допитливим. Але як не намагалися мама і тато йти по находжені стежці і слідувати жорсткому режиму, нічого не виходило.

Сучасні педіатри та психологи погоджуються з тим, що біологічний годинник малюків бувають налаштовані по-різному. Раніше, правда, на це не дуже звертали увагу. Знаменитий доктор Бенджамін Спок пропонував залишати малюка в ліжечку одного, дати йому можливість як слід накричатися і ні в якому разі ні йти у нього на поводу.

Потім він, правда, сам переглянув свої погляди. А зараз, відзначають педіатри Уїльям і Марта Сірс, "все більше батьків приходять до усвідомлення необхідності бути ближче до своїх дітей". Сучасна тенденція припускає уважне ставлення до сигналів немовляти.

Правил для всіх не існує, і в кожній родині домінує той спосіб догляду за малюком, який підходить саме йому. Деякі мами гуляють годинами, тому що крихітка спить тільки так. Інші укладають малюка на балконі і спокійно займаються своїми справами. Визначте свої пріоритети і встановіть режим, найбільш сприятливий для вашої дитини.

На думку психологів, постійне повторення одних і тих же дій в певний час сприяє утворенню "динамічного стереотипу". Тобто звичайні дії виконуються майже автоматично, з найменшою витратою сил. Але важливо пам'ятати, що кожна людина незалежно від віку вимагає індивідуального підходу. А дитина - особливо.

Живемо по режиму

Для багатьох з нас, особливо на перших порах, важлива думка авторитетних фахівців з проблеми режиму і знання хоча б приблизних норм, на які можна орієнтуватися. Пропонуємо вашій увазі приблизний розпорядок дня, представлений у книзі "Від 0 до 3" фахівцями в галузі дитячого розвитку Л. В. Дружиніної, К. С. Ладодо, Р. В. Тонкова-Ямпільської, Н. Д. тега.

"Приміряйте" рекомендований ними режим до своєї дитини і, якщо він йому підійде, керуйтеся цими нормами. Але якщо щось не виходить, шукайте свій індивідуальний підхід до вашого неповторному малюкові!

ПРИМІРНИЙ РЕЖИМ ДНЯ *

Від 1 місяця до 2,5 - 3 місяців

Перший варіант

6.00 - годування
6.00 - 7.00 - неспання
7.00 - 9.00 - сон
9.00 - годування
9.00 - 10.00 - неспання
10.00 - 12.00 - сон
12.00 - годування
12.00 - 13.00 - неспання
13.00 - 15.00 - сон
15.00 - годування
15.00 - 16.00 - неспання
16.00 - 18.00 - сон
18.00 - годування
18.00 - 19.00 - неспання
20.45 - купання
21.00 - годування
19.00 - 6.00 - нічний сон
24.00 (або 3.00) - нічне годування

Другий варіант

6.00 - годування
6.00 - 7.00 - неспання
7.00 - 9.30 - сон
9.30 - годування
9.30 - 10.30 - неспання
10.30 - 13.00 - сон
13.00 - годування
13.00 - 14.00 - неспання
14.00 - 16.30 - сон
16.30 - годування
16.30 - 17.30 - неспання
17.30 - 19.45 - сон
19.45 - купання
20.00 - годування
20.00 - 21.00 - неспання
21.00 - 6.00 - нічний сон
23.30 (або 2.00) - нічне годування

Примітки:

Якщо дитина вранці прокидається раніше чи пізніше вказаного часу, відповідно змінюються години годувань, денного та нічного сну, але зберігаються інтервали між годуваннями, тривалість сну і неспання.
Протягом цього вікового періоду тривалість неспання збільшується від 30 - 40 хв. до 1,5 ч.
Від 2,5 - 3 до 5 - 6 місяців

6.00 - годування
6.00 - 7.30 - неспання
7.30 - 9.30 - сон
9.30 - годування
9.30 - 11.00 - неспання
11.00 - 13.00 - сон
13.00 - годування
13.00 - 14.30 - неспання
14.30 - 16.30 - сон
16.30 - годування
16.30 - 18.00 - неспання
18.00 - 19.45 - сон
19.45 - купання
20.00 - годування
20.30 - 6.00 - нічний сон
23.30 (або 2.00) - нічний годування

Від 5 - 6 до 9 - 10 місяців

7.00 - годування
7.00 - 9.00 - неспання
9.00 - 11.00 - сон
11.00 - годування
11.00 - 13.00 - неспання
13.00 - 15.00 - сон
15.00 - годування
15.00 - 17.00 - неспання
17.00 - 19.00 - сон
19.00 - годування
19.00 - 21.00 - неспання
20.30 - купання
21.00 - 7.00 - нічний сон
23.00 - нічне годування

Від 9 - 10 місяців до 1 року

Перший варіант

7.00 - 7.30 - підйом, туалет
7.30 - сніданок
8.00 - 9.30 - гра
9.30 - 12.00 - сон на повітрі
12.00 - 12.30 - обід
12.30 - 15.00 - гра, прогулянка, заняття
15.00 - полуденок
15.30 - 17.00 - сон на повітрі
17.00 - 18.30 - гра
18.30 - купання
19.00 - вечеря
19.30 - 20.00 - гра
20.00 - 7.00 - нічний сон

Другий варіант

6.30 - 7.30 - підйом, туалет
7.30 - сніданок
8.00 - 9.00 - гра
9.00 - 11.30 - сон на повітрі
11.30 - 12.00 - обід
12.00 - 14.00 (14.30 ) - гра, прогулянка, заняття
14.00 (14.30) - 16.00 - сон на повітрі
16.00 - полуденок
16.30 - 18.30 - гра, прогулянка, заняття
18.30 - купання
19.00 - вечеря
19.30 - 6.30 - нічний сон

Від 1 року до 1 року 6 місяців

Перший варіант

7.00 - 7.30 - підйом, туалет
7.30 - сніданок
8.00 - 10.00 (10.30) - гра, прогулянка
10.00 (10.30) - 12.30 - сон
12.30 - обід
13.00 - 15.30 - гра, прогулянка
15.30 - полуденок
16.00 - 17.30 - сон
17.30 - 19.30 - гра, прогулянка
19.30 - вечеря
20.00 - 20.30 - спокійна гра
20.30 - купання
21.00 - 7.00 - нічний сон

Другий варіант

6.30 - 7.00 (7.30) - підйом, туалет
7.00 (7.30) - сніданок
7.30 (8.00) - 9.30 (10.00 ) - гра, прогулянка
9.30 (10.00) - 12.00 - сон
12.00 - обід
12.30 - 15.00 - гра, прогулянка
15.00 - 16.30 - сон
16.30 - полуденок
17.00 - 19.30 - гра, прогулянка
19.30 - вечеря
20.00 - 20.30 - спокійна гра
20.30 - купання
21.00 - 6.30 - нічний сон

Простежимо, як з віком змінюється кількість годувань, а також час, відведений на періоди неспання і прогулянку.

Скільки разів на день дитина повинна харчуватися:

1 тиждень - 6-7 разів;
3 місяці - 6 разів;
6 місяців - 5 разів;
12 місяців - 4 рази;
18 місяців -4 рази.

Скільки часу на день дитині необхідно гуляти:

1 тиждень: 10 - 15 хвилин;
3 місяці: 3 - 3,5 години на день (2 - 3 прогулянки);
6 місяців: 4:00;
12 місяців: 4 - 5 годин;
18 місяців: 4 - 5 годин (влітку в гарну погоду можна і більше).

Скасуйте прогулянку, якщо на вулиці сильний дощ, вітер (15 - 20 м/с), вологість (вище 85%) або холодно (для першого тижня й місяця нижче -10 градусів, для подальших періодів -15).

Періоди неспання залежно від віку дитини:

1 тиждень - 15 хвилин;
3 місяці - 1,5 години;
6 місяців - 2 години;
12 місяців - від 2, 5 до 3,5 години;
18 місяців - від 3,5 години.

Засипаємо спокійно і з задоволенням

Дитина дуже чутливий до внутрішнього психологічному стану батьків.


Він чудово відчуває, якщо мама нервує або чимось стурбована. Наведемо кілька порад іспанського лікаря Едварда Естівіля, представлених в його книзі "Спіть спокійно". Коли ви кладете малюка в ліжечко, постарайтеся на ці півгодини бути максимально спокійними. Не можна міняти спосіб, яким ви кладете його в ліжечко.

Процес завжди повинен відбуватися завжди в одній і тій же (в розумних межах) послідовності: наприклад, купаєте дитину, потім годуєте його, переодягаєте памперс на ніч, кладете в ліжечко, розповідаєте казку, вимикаєте світло, бажаєте "На добраніч!" і виходите.

Такий порядок має повторюватися кожен вечір, це дає дитині впевненість і спокій: він вже знає, що трапиться найближчим часом, не чекає непередбачених сюрпризів і відчуває себе в безпеці. Якщо у різні дні дитини укладають різні люди (мама, бабуся, няня і т. Д.), Дорослі повинні домовитися між собою - не змінювати порядок процедур і намагатися робити все максимально однаково.

Скільки годин в день повинен спати дитина?

1 тиждень: 16 - 17 годин;
3 місяці: 15 годин;
6 місяців: 14 годин;
12 місяців: 13 годині 45 хвилин;
18 місяців: 13 годин 30 хвилин

Ваша дитина може спати в межах на дві години більше або на дві години менше. Якщо малюк спить менше норми, зверніть увагу на наступні моменти:

  • він легко дратується;
  • вередує;
  • має сонний вигляд;
  • насилу зосереджує увагу, часто буває неуважним;
  • з відсутнім виглядом дивиться в одну точку.

Якщо у нього спостерігаються будь-які з вищеописаних особливостей поведінки, значить, потрібно зробити все для того, щоб він спав більше. Якщо не спостерігаються, значить, все в порядку, і ваша дитина просто потребує меншої кількості сну.

Що стосується сну більше норми, не варто дозволяти дитині перевищувати норму більш ніж на дві години - в цьому випадку краще обережно будити малюка, поступово привчаючи його до іншого режиму.

Як змінити режим дня?

Є малюки, які багато сплять вдень, але мало вночі. Або такі, які охоче засипають о 7 годині вечора, але в 5 ранку вже прокидаються. У таких випадках можна поступово змінити їхній режим відповідно до ваших побажань.

Не давайте маляті спати багато днем, навіть якщо вам це зручно. Знайдіть у таблиці, скільки він повинен спати згідно з віком, визначте, скільки годин ви хочете, щоб він спав вдень і скільки вночі. Складіть розклад.

У будь-якому випадку, краще не давати малюкові спати вдень більше 2 - 3 годин (якщо він спить вдень вже тільки 1 раз). Ідеально 10 - 12 годин вночі, решта днем. Наприклад: 18 місяців: добовий сон 13 годин 30 хвилин (вночі 11 годин і вдень дві з половиною години або вночі 12 годин і вдень півтори години).

Якщо ваш малюк засинає в 7:00 вечора і прокидається дуже рано , можете поступово пересунути йому розклад, укладаючи його щотижня на півгодини пізніше. Тобто до кінця першого тижня він буде лягати о 19.30, до кінця другого - уже в 20.00, а третій - в 20.30.

Якщо півгодини - це занадто різкий зсув для режиму малюка, зсувайте сон на 15 хвилин в тиждень (19.00 - 19.15 - 19.30 і т. д.). У будь-якому випадку, краще укладати його не пізніше, 20.30 - 21.00: звичка лягати спати пізно в майбутньому може викликати серйозні проблеми. Всі інші вечірні процедури перед укладанням повинні залишатися незмінними.