Осінь - найкрасивіше пору року, але і найсумніше. Багато хто з нас настанням осені ризикують зануритися в справжню депресію. Здається, що все хороше - відпустка, літні розваги і тепло - позаду, а попереду нас чекає ціла купа проблем.
Психологи рекомендують не починати восени нових і складних справ, а дати організму час перебудуватися на новий лад. Світловий день зменшується, помітно холоднішає і тілу людини потрібно більше енергії, ніж влітку. Тому сили перед довгою і холодною зимою краще економити.
Необхідно знайти заміну річним задоволень. Врятує будь-яка діяльність, що дозволяє творчо самовиражатися - від збирання гербаріїв з осіннього листя і консервування врожаю до занять тайським боксом або танцями. Головне - знайти щось, що приносить вам максимум позитивних емоцій.
Осінь - прекрасний час для зміни іміджу і поповнення гардероба.


Наші поради в розділі Моди та Краси допоможуть вам почувати себе більш впевнено при виборі нових речей і стилю. А шоппінг, як відомо - краще лікування від депресії для жінок.
Восени ви цілком можете дозволити собі побільше спати і ненадовго забути про всілякі дієти, дозволяючи собі є те, що хочеться. У розумних межах, звичайно ж.
Щоб підтримати організм в цей перехідний період, можна пити різні трав'яні чаї, китайський лимонник, відвар шипшини або настоянку елеутерококу. Свіжі овочі та фрукти (незгірш 400 грамів на день) врятують від авітамінозу. І не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі!
Використовуючи ці нескладні поради, ви зможете уникнути сезонної депресії і сповна насолодитися красою осені. Пік осінньої депресії припадає на листопад - найпохмуріший місяць. Тому починати боротися з поганим настроєм потрібно вже зараз.

Підготовлено відділом Новин