У суспільній свідомості зміцнилися два твердження: "красива жінка повинна бути худою", і "дієта - це сильний стрес". Не будемо говорити про те, що по суті ці дві фрази суперечать один одному.

Оскаржити перше твердження дуже складно в силу дій законодавців мод і лікарів, невпинно твердять, що зайва вага - це пряма дорога до діабету і серцево -Судинні захворювань. А ось те, що дієта - це зовсім не стрес, ми спробуємо вам довести.

Перше правило, здатне зробити шлях до стрункої фігури приємним: все потрібно робити із задоволенням! Їжа - це одне із задоволень життя, як би ви не намагалися себе переконати в зворотному.

Згадайте, скільки разів протягом дня ви приймаєте їжу, практично не помічаючи її смаку. Перехоплюєте на ходу, жуєте перед екраном телевізора і комп'ютера .. Ось вони - зайві калорії і зіпсований настрій!

Спробуйте для кожного прийому їжі виділяти особливий час, красиво сервірувати стіл, нехай тільки і для однієї себе коханої, насолоджуватися смаком , а не ковтати ненависну дієтичну їжу. Їжа - це задоволення, і немає сенсу позбавляти себе цього задоволення, споживаючи фаст-фуд.


З часом ви станете відчувати смак продуктів більш чітко і яскраво, і саме це допоможе вам позбавитися від бажання з'їсти що-небудь заборонене.

Наступний пункт всіх програм схуднення - це фізичні вправи. Що ж робити, якщо вам противно займатися одноманітними вправами в тренажерному залі і повторювати рухи за інструктором аеробіки?

Потрібно знайти те, що дійсно вам до душі. Забудьте, що ваша мета - скинути вагу. Ваша мета - отримати задоволення від фізичного навантаження. Так-так, коли ми тренуємо м'язи, в організмі виробляється гормон щастя.

Подумайте, що саме вам ближче і цікавіше - можливо, ігрові види спорту, або ж навпаки, спокійна і розмірене йога, яка дозволить вам " почути "власне тіло. Пробуйте, шукайте "своє" заняття, і зробіть так, щоб фізичні вправи стали частиною вашого життя назавжди, а не тільки на період схуднення.

Це просте правило - все робити із задоволенням - зробить ваш шлях до стрункої фігури значно коротше і приємніше.

Підготовлено відділом Здоров'я