Тетяна Селихова

Пластичні хірурги стверджують, що навіть у кризу не позбулися клієнтів і на доказ наводять статистику за минулий рік.

Виявляється, останнім часом все більша кількість чоловіків лягає під ніж, щоб усунути "пивний" живіт.

Але нерідко удосконалити свою зовнішність можна і не настільки радикальним способом.

Щоб грамотно боротися із зайвою вагою, потрібно знати кілька найпоширеніших помилок, які здійснюють бажаючі схуднути.

Хоча б ці шість.

По-перше, не допускайте тужливі думки про рясних стравах, взагалі, постарайтеся осилити пристрасть до їжі на психологічному рівні.

По-друге, не ділите їжу на "погану" і "хорошу", краще классифицируйте її за принципом "жирне", "гостре", "солодке", "солоне" тощо.

По-третє, тимчасове зниження ваги не означає, що можна забути про правильний режим харчування.

По-четверте, швидко і якісно схуднути неможливо без фізичних навантажень.

По-п'яте, не відмовляйтеся від вживання абсолютно всіх жирів, багато з них необхідні організму.


Приміром ті, що містяться в горіхах або відповідних сортах риби.

По-шосте, враховуйте калорійність соків і спортивних тонізуючих напоїв. Втамовувати спрагу краще фруктами і негазованою водою.