<


img src="/img/3/7/373e76e15f76fdea1f6761e56b3fcb51.jpeg"/> Тетяна Селихова

Своїми перевіреними дієтами з пресою поділилися співачка Таїсія Повалій та актриса Ольга Сумська.

Перша підтримує форму за допомогою дев'ятиденної японської дієти, в основі якої три продукти - чорний рис, м'ясо та овочі.

А друга вважає максимально дієвою кефірну моно-дієту.

Причому кефір Ольга не купує в супермаркеті, а заквашує в домашніх умовах.

Але спершу про японської дієті.

Вона ділиться на три блоки по три дні.

Меню першого включає тільки чорний рис, приготований без спецій і масла.

Другого - відварне м'ясо (наприклад, курку або телятину) і теж без спецій.

Третього - овочі, краще свіжі.

Повалій стверджує, що всі ці продукти можна поглинати в будь-якій кількості, не забуваючи про чисту воду, особливо в "рисові" дні.

Результат - через дев'ять днів стрілка вагів відхилиться в потрібну сторону максимум на 10 кілограмів.

Тепер перейдемо до дієти Ольги Сумської на основі домашнього кефіру, який належить пити 1-2 дні .

Надмірна вага йде, якщо висококалорійні страви замінити смачним і корисним кефіром, приготованим за ніч у теплому місці.

Ольга каже, що його рецепт елементарний: у банку сільського молока додаємо столову ложку сметани і на ранок кефір готовий.

Щоб він не був занадто жирним і мав однорідну фактуру, з кефіру знімають вершки і збивають в міксері.